いつもご覧いただきありがとうございます。
「高田公園ヨガ
」今日も初参加の方もいらしてとても楽しい
時間を過ごすことができました。
ありがとうございます。
なかなか外でゆっくり呼吸をする機会がないと思います。
深い呼吸をすることがヨガなので”呼吸の心地よさ”
”呼吸による心や体の変化””力を抜くことの心地よさ”を感じてみて下さい。
ヨガは「動く瞑想
」です。
私にとっては「走ることも
」「山に登ることも
」身体を動かすことが
動く瞑想です。
ヨガって何
と聞かれたら私の答えは「呼吸」
ヨガって難しそうって
言われた「吸って――――吐いて―――――」と
意識的に呼吸をしているだけでいいんだよ。」と答えます。
そうヨガは呼吸なんです。
マットの上で呼吸をしながら身体を動かす。
身体を動かすのは次いで。まずは呼吸をしているかどうかです。
”動きに呼吸を合わせる”のではなく”呼吸に動きを合わせるのです”
走るときも歩くときも同じです。
だからよく「走って呼吸苦しくないのと聞かれます。」が
呼吸に合わせてのんびり走っているので呼吸は苦しくないんです。
その自分のその時の身体の状態の呼吸をさがしてその呼吸に合わせて
走るのが楽しいんです。
今日の高田公園ヨガの様子はJYIAステラプレイス校のブログからご覧いただけます。
http://ameblo.jp/jyia-niigata/
皆様のご健康、お幸せを心から応援いたします。
上越で楽しみ上越を元気にしていきましょう。
カルチャーセンター 秋山
JYIAステラプレイス HIROKO