いつもは日曜日に長い距離を走るのだけれども、月曜日が休みだったので、その日に長い距離をずらしたため、休養日とかもずれて、いつどんな練習をやる日かよくわからなくなってしまった。
合計距離だけみると９８ｋｍだが、23日土曜日の18kmは、翌週の日曜日以降、長い距離が走れなさそうなので、そのための貯金。
つまり、自分の中での今週の走行距離は、80ｋｍで目標の70kmは達成。
来週は、土曜日の18kmの貯金があるので、52km走れば目標達成ということになる。
17日はビルドアップ走。
我ながらいい感じでビルドアップできた。
21日も同じくビルドアップ走。
この日は調子が悪くて、全然上げられなかった。
17日と比較してみると、ラスト3kmまでは結果的にそう変わらないが、ラスト3kmのスパートで上げられていない。
タイムには表れていないが、実際には前半から結構スピードを上げるのに苦労していたので、ラストでつけが来た感じである。
今週は全体的に体が思い日が多くてジョグのスピードも遅めだった。
少し疲労がたまってきているかな。
来週もメニューとしては同じような練習の予定。
ビルドアップ、ジョグともに、今週ぐらいのペースで頑張りたい。