水道橋グリーンカイロプラクティックの佐藤です。
このページでは
[野球肘・肩になりやすい選手]
について書いていきます。
当院に来院された患者さんを見ていると野球肩や野球ヒジになりやすい選手にはある共通点があります。
選手はもちろん監督やコーチ・保護者も参考にしてください。
クリックすると解説が見れますので当てはまった所はしっかりチェックしてみてください。
野球肘・野球肩になりやすい
選手の１０つの共通点
１、 身体全体の柔軟性がなく硬い。
２、 投球の際、下半身や腰の使い方がわからない。
３、 投球の際、肩甲骨をうまく使えず腕力で投げてしまっている。
４、 疲れてくるとフォームに乱れがでる。
５、 猫背だったり、左右で肩の高さに差があったりと姿勢が悪い。
６、 食事の好き嫌いが激しい。
７、 睡眠(８時間前後)をしっかり取れずだるい。
８、 湯船に入浴していない。
９、 ウォーミングアップやクールダウンを充分にできていない。
10、痛みがあるときも気にせず練習や試合をしている。
１～５のように身体のバランスや下半身・体幹の強さ、身体の柔軟性は大きく影響している事はもちろんです。
１～５の事は日常のストレッチやトレーニングで鍛えることができます。
また、当院の調整でも、より良い身体の状態に整えることができますのでご相談ください。
６～８のように日ごろの生活が影響することもあります。
日常の意識を変えるだけで変化が現れるので重要視にしてもらいたいと思います。
また、９・10のように練習や試合の時は身体はベストな状態にしておくのもとても大切です。
このページでは
[野球肘・肩になりやすい選手]
について書いていきます。
当院に来院された患者さんを見ていると野球肩や野球ヒジになりやすい選手にはある共通点があります。
選手はもちろん監督やコーチ・保護者も参考にしてください。
クリックすると解説が見れますので当てはまった所はしっかりチェックしてみてください。
野球肘・野球肩になりやすい
選手の１０つの共通点
１、 身体全体の柔軟性がなく硬い。
２、 投球の際、下半身や腰の使い方がわからない。
３、 投球の際、肩甲骨をうまく使えず腕力で投げてしまっている。
４、 疲れてくるとフォームに乱れがでる。
５、 猫背だったり、左右で肩の高さに差があったりと姿勢が悪い。
６、 食事の好き嫌いが激しい。
７、 睡眠(８時間前後)をしっかり取れずだるい。
８、 湯船に入浴していない。
９、 ウォーミングアップやクールダウンを充分にできていない。
10、痛みがあるときも気にせず練習や試合をしている。
１～５のように身体のバランスや下半身・体幹の強さ、身体の柔軟性は大きく影響している事はもちろんです。
１～５の事は日常のストレッチやトレーニングで鍛えることができます。
また、当院の調整でも、より良い身体の状態に整えることができますのでご相談ください。
６～８のように日ごろの生活が影響することもあります。
日常の意識を変えるだけで変化が現れるので重要視にしてもらいたいと思います。
また、９・10のように練習や試合の時は身体はベストな状態にしておくのもとても大切です。
→まずは自分が野球肘の疑いがあるかチェック
→野球肩・肘になりやすい選手の１０の共通点
→野球ひじから守る正しいアイシング法
→目安とする投球数
→当院で野球肘が改善したＹ君
→必見‼野球肘・肩の原因は脊柱にあった？
疑問質問はこちらまで
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グリーンカイロプラクティック
http://green-chiro.com/
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0120-979-343
フリーダイヤルとなっております。お気楽にご連絡ください。
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