奈良の美容鍼灸と、整体、マッサージのまんてん堂鍼灸治療院です。
連休いかがお過ごしでしたか。
当まんてん堂は、明日までお休みいただいています。
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「ドローイン」って聞いたことありますか。
先日、ＮＨＫのあさイチで紹介されていた、
体操なのです。
お腹周りを引き締めたい、やせたいという方は、
腹筋をされる方が多いと思うのですが。
腹筋はお腹の縦の筋肉で「腹直筋」という筋肉を
鍛えるらしいんです。
くびれを作りたい方は、「外腹斜筋」「内腹斜筋」
という筋肉を鍛えたらいいということです。
そのお手軽鍛え方に、
「ドローイン」というのがあります。
ほんとお手軽、簡単、私でも何回もできますよ！！
やり方は、息を吐き出しながら、
おへそより上を意識しながら、
お腹の筋肉を背中にひっつけるイメージで、
息を吐ききるまで続けるというもの。
お腹がすごく温まります。
下半身も温かくなるし、おすすめです！！
ナイスバディ目指してがんば
奈良県橿原市葛本町２２４－１
まんてん堂鍼灸治療院
０７４４－２４－６３３２