ルーティンで苦しむ選手の特徴 | スポーツメンタルコーチ鈴木颯人

スポーツメンタルコーチ鈴木颯人

極限の集中力を必要とするオリンピック選手やプロアスリートを専門にメンタルコーチングを行っております。最新の脳科学や心理学、さらにはスポーツ科学を駆使した手法で、極限の集中力『ゾーン』へと導き本来のパフォーマンスを高めるお手伝いをしております。



ラグビーの五郎丸選手が
メンタルコーチの荒木さんの指導の元で
あのルーティンを確立しました。



あのルーティンを確立する為に
1つ1つの動作を試しながら
ルーティンを作ったのは有名な話です。

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あの大活躍から2年がもうすぐで経ちます。




ここで考えて欲しいのが、
「あの『ルーティンブーム』でルーティンが本当に確立できた人はどれだけいるのでしょうか?」

 



私の元に訪れる選手で
よくこんなお話があります。




それが、
「ルーティンが出来なくて困る…」
というお話です。




そこで私が聞くのが、
どんなルーティンがあるかを聞きます。




例えば、

・シャワーを浴びる
・散歩をする
・カレー食べる
・神社にいく
・お守りを握る
・貰った手紙を読みきる
・右足から靴を履く
・左足から靴を脱ぐ

などなど…
その数、20個を超えます。





試合前のルーティンにしては
多すぎな印象が否めません…




しかし選手は大真面目に
ルーティンが出来なくて困っているのです…




そこで手助けするのが
スポーツメンタルコーチの役割な訳です。





もし同じように
ルーティンが多すぎて出来なくて困っている人がいれば是非一緒に考えて欲しいのです。




そこで
皆さんでしたらどのようにして彼をルーティン地獄から助けだしますか??




そこで私がお伝えしたのが
「どんな時にも出来るルーティンだけを残す」
事でした。




なぜならば、
「環境によって出来ないルーティンは不安要素を作るだけ」だからです。




例えば、
「カレーを食べる」についてです。

いつも家でカレー出てくるなら良いですが、
遠征先に行けばカレーが出てくるとは限りません。




たった1つだけでも出来ないと不安になるのが
ルーティン地獄にハマる人の特徴です。





他には「神社にいく」も同じ事がいえます。

海外の遠征先には神社はありませんからね…
やり残した感覚を持って試合に挑むと
「あのルーティンが出来なかったら…」
と負けた時の言い訳になりがちです…
 




このように、
自分で最低限コントロール出来ることに
留めることが重要なんです。




逆にいえば、
出来ない確率が高いものを
ルーティンにしない事をオススメしてます。




そして、

ルーティンの究極の在り方として伝えたいのが、
ルーティンが無くても勝てると思えるメンタルを作る事です、

その上で大事になるのが、
圧倒的な自信を持つことになります。





自信を持つ事は
実は意図的に作り上げることが出来ます。




その仕組みを正しく理解し、
全日本大会で優勝した選手もいます。




つまり、
大切なのは
「正しい知識を学ぶ事」に尽きます。




私のメンタルコーチングでは
知識だけでなく圧倒的な実績を出してきました。




その仕組みについて、
毎週末セミナーでお伝えしております。
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☆コーチング実績☆(2016.11.20現在)

プロ野球選手→

2014年ドラフトで山下選手が横浜ベイスターズに指名
柔道選手→

大住選手が全日本体重別柔道選手権(2014)で優勝
卓球選手→

2015年全日本女子シングルスで森薗美咲選手が準優勝

 

U-20アイスホッケー日本代表
ロンドンオリンピック日本代表競泳選手
トライアスロン(日本代表)

フェンシング(日本代表)エペ・サーブル・フルーレ

卓球(日本代表)

プロサッカー選手(日本代表)
プロフットサル選手
プロボクサー
プロサーファー
総合格闘技
自転車競技(ロード、TT)

プロゴルファー
プロテニスプレイヤー
ソフトテニス

陸上競技(槍投げ・7種競技・短距離・長距離)

ビーチバレー
プロソフトダーツ
バスケットボール
アーチェリー
バトミントン

陸上ホッケー
スピードスケート
スノーボード
スキージャンプ
クロスカントリー
ライフル射撃
アメフト
ラグビー
ラクロス
空手(組み手、形)
体操競技(新体操、6種、4種)
剣道
弓道

競泳
水球

修斗(格闘技)
指導者(バレー、サッカー、陸上、バスケット)

 

etc..

 

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