スポーツメンタルコーチ鈴木颯人

極限の集中力を必要とするオリンピック選手やプロアスリートを専門にメンタルコーチングを行っております。最新の脳科学や心理学、さらにはスポーツ科学を駆使した手法で、極限の集中力『ゾーン』へと導き本来のパフォーマンスを高めるお手伝いをしております。


テーマ:
どうしても達成したい目標ってありますか?

 

プロ選手になりたい・・・

オリンピックに出たい・・・







それだけでなく、

レギュラーになりたい・・・

試合に出たい・・・







そう思う選手もいると思います。

大小限らず目標を持っていると思います。





けど、

目標設定をしても、

途中で心が折れたり・・・

モチベーションが下がったり・・・







達成したい目標なのに、

達成したい気持ちが薄れていく・・・

そんな経験をした事があると思います。






私自身、

海外に夢を追いかけ留学していた際、

そんな状況になりました。





当時、

プロ野球選手の夢を断たれ、

次に目指したのがパイロットでした。

「何か目指してないといけない・・・」

そんな強迫観念が無意識にありました。






だから、

一心不乱で夢に向かって努力してました。






けど、

熱い気持ちがどんどん冷めていく・・・

奮い立たせようとするとこんな言葉が・・・

「本当に夢を叶えられるのか…?」

という頭の中でずっと

自問自答が止まりませんでした。






周りには

「夢を叶えるまで追い続ける!」

「夢は諦めなければ叶う!」


と豪語していただけに後に引けません・・・






自分の事は自分が一番わかっているのに、

自分の気持ちを無理して強がってた時期がありました。






そして、

迎えたパイロット採用試験・・・

パイロットの夢は叶いませんでした・・・

全ての試験で面接で落ちました・・・

「あなたの人格はパイロットに不向きです…」

と言われたかの様に感じました・・・






今では、

あの苦しい強い経験も

スポーツメンタルコーチという仕事に携わるために必要な経験だったと思える様になりました。

けど、

それを乗り越えるのに

何年も掛かりました。






今、

数々のアスリートの夢を叶えてきて、

過去の自分に何が足りなかったのか?

と問われたらこう答えます。





「目標を達成する目標設定」

必要だった。

ということです。





つまり、

頑張らなくても、

自然と努力しちゃう自分。

自然と積み重ねができる自分。

自然とモチベーションが上がる仕組み


僕にはありませんでした。






どんな人でも、

完璧に目標を立てたと思っても、

科学的に間違っていたり、

叶いにくい目標だったりします。






人とは出来ていると思い込みやすい動物。

自分を客観的に見れなくなった時に、

「失敗という魔の手」が忍び寄ってきます。






そうならない為にも、

目標設定を正しく理解することが

とっても大事なんです。

 
 
 

 

 【このコラムの著者】
スポーツメンタルコーチ鈴木颯人,トップアスリート育成

スポーツメンタルコーチ
鈴木颯人
 

 プロ野球選手、オリンピック選手などのトップアスリートだけでなく、アマチュア競技のアスリートのメンタル面もサポート。全日本優勝、世界大会優勝など圧倒的な結果を生み出すメンタルコーチングを提供中。


【プロフィール】フィリピン人の母と日本人の父との間に生まれました。生まれた国はイギリス。当時から国際色豊かな環境で育って来ました。1歳になる頃には、日本に移住しました・・・。>>続きはこちらから

 

☆コーチング実績☆(2017.4.20現在)

 

プロ野球選手

山下幸輝選手が横浜ベイスターズにドラフト指名


柔道選手

大住選手が全日本体重別柔道選手権(2014)で優勝


卓球選手

森薗美咲選手が全日本女子シングルス(2015)で準優勝

 

空手選手

植草歩選手が2015年~16年全日本連覇、世界選手権優勝

 

スカッシュ選手

杉本梨沙選手がインカレ4連覇達成、アジア団体準優勝

 

その他

ロンドンオリンピック日本代表・競泳選手

リオオリンピック日本代表・陸上選手
アイスホッケーU20日本代表

トライアスロン(日本代表)

フェンシング(日本代表)エペ・サーブル・フルーレ

卓球(日本代表)

プロサッカー選手(日本代表)
プロフットサル選手
プロボクサー
プロサーファー
総合格闘技
自転車競技(ロード、TT)日本代表

プロゴルファー
プロ・テニスプレイヤー
ソフトテニス

陸上競技(槍投げ・7種競技・短距離・長距離)

ビーチバレー
プロソフトダーツ
バスケットボール
アーチェリー

ボーリング
バトミントン

陸上ホッケー
スピードスケート
スノーボード
スキージャンプ
クロスカントリー
ライフル射撃
アメフト
ラグビー
ラクロス
空手(組み手、形)
体操競技(新体操、6種、4種)
剣道
弓道

水球
修斗(格闘技)
指導者(バレー、サッカー、陸上、バスケット)
 

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試合に出たいのに、

なかなか出れない・・・

 

試合に出たけれども、

なかなか結果が生まれない・・・

 

スポーツメンタルコーチ鈴木颯人,トップアスリート育成

 

競技をしていると、

必ず出てくるジレンマです。

 

私がサポートする選手の大半は

「直ぐにでも結果を出したい!」

と思ってセミナーなどにお越し頂きます。

 

では、

「結果を生み出すためにどんな事を心掛けるべきなのか?」

 

メンタルコーチとして

提案したい事が一つあります。

 

それは、

「結果以上に〇〇を大切にする」です。

 

さて、

皆さんはこの〇〇にどんな言葉が入ると思いますか?

 

・強い気持ち

・活躍する為の知識

・仲間や友達

 

などなど・・・

 

様々な言葉が入ると思います。

どれもある意味で正解だと思います。

 

ただ、

私がもっとも強くお伝えしたいのは

下記の言葉です。

 

それが、

「結果以上に ”” 過程 ”” を大事にする」です。

 

何故ならば、

全ての結果は過程を通じて生まれるからです。

 

例えば、

なぜ鶏の卵からヒヨコが生まれると思いますか?

 

簡単ですよね、

鶏が卵を温めたからですよね。

だから孵化してヒヨコが生まれる訳です。

 

すべての出来事には

必ず「過程と結果」があります。

 

私は

いい結果には必ずいい過程があります。

悪い結果には必ず悪い過程があります。

 

結果を出したいと強く思う事も大事ですが、

それ以上に結果を生み出す過程を大事にして欲しいのです。

 

先日も、

目標設定セミナーに参加してくれた

ある学生から素晴らしいご感想を頂きました。

 

「目標設定セミナーに出て、結果ばかり意識し過ぎて過程を大事に出来てない自分に気づく事が出来ました。たったの1ヶ月だけとにかく過程を大事にした結果、自己ベストが生まれました。有難うございます!」

 

そういったお言葉を頂けて

本当に良かったです。

 

もし、

今の結果に満足いってなかったり、

レギュラーを勝ち取りたいと思う方は

下記の目標設定セミナーにお越しください^^

 

最後までお読み頂きまして

有難うございます。

 
 
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プロ野球選手→

2014年ドラフトで山下選手が横浜ベイスターズに指名
柔道選手→

大住選手が全日本体重別柔道選手権(2014)で優勝
卓球選手→

2015年全日本女子シングルスで森薗美咲選手が準優勝

 

U-20アイスホッケー日本代表
ロンドンオリンピック日本代表競泳選手
トライアスロン(日本代表)

フェンシング(日本代表)エペ・サーブル・フルーレ

卓球(日本代表)

プロサッカー選手(日本代表)
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ラグビーの五郎丸選手が
メンタルコーチの荒木さんの指導の元で
あのルーティンを確立しました。



あのルーティンを確立する為に
1つ1つの動作を試しながら
ルーティンを作ったのは有名な話です。

{BA6B0B4B-275E-47A6-A035-374A01AC68DF}

あの大活躍から2年がもうすぐで経ちます。




ここで考えて欲しいのが、
「あの『ルーティンブーム』でルーティンが本当に確立できた人はどれだけいるのでしょうか?」

 



私の元に訪れる選手で
よくこんなお話があります。




それが、
「ルーティンが出来なくて困る…」
というお話です。




そこで私が聞くのが、
どんなルーティンがあるかを聞きます。




例えば、

・シャワーを浴びる
・散歩をする
・カレー食べる
・神社にいく
・お守りを握る
・貰った手紙を読みきる
・右足から靴を履く
・左足から靴を脱ぐ

などなど…
その数、20個を超えます。





試合前のルーティンにしては
多すぎな印象が否めません…




しかし選手は大真面目に
ルーティンが出来なくて困っているのです…




そこで手助けするのが
スポーツメンタルコーチの役割な訳です。





もし同じように
ルーティンが多すぎて出来なくて困っている人がいれば是非一緒に考えて欲しいのです。




そこで
皆さんでしたらどのようにして彼をルーティン地獄から助けだしますか??




そこで私がお伝えしたのが
「どんな時にも出来るルーティンだけを残す」
事でした。




なぜならば、
「環境によって出来ないルーティンは不安要素を作るだけ」だからです。




例えば、
「カレーを食べる」についてです。

いつも家でカレー出てくるなら良いですが、
遠征先に行けばカレーが出てくるとは限りません。




たった1つだけでも出来ないと不安になるのが
ルーティン地獄にハマる人の特徴です。





他には「神社にいく」も同じ事がいえます。

海外の遠征先には神社はありませんからね…
やり残した感覚を持って試合に挑むと
「あのルーティンが出来なかったら…」
と負けた時の言い訳になりがちです…
 




このように、
自分で最低限コントロール出来ることに
留めることが重要なんです。




逆にいえば、
出来ない確率が高いものを
ルーティンにしない事をオススメしてます。




そして、

ルーティンの究極の在り方として伝えたいのが、
ルーティンが無くても勝てると思えるメンタルを作る事です、

その上で大事になるのが、
圧倒的な自信を持つことになります。





自信を持つ事は
実は意図的に作り上げることが出来ます。




その仕組みを正しく理解し、
全日本大会で優勝した選手もいます。




つまり、
大切なのは
「正しい知識を学ぶ事」に尽きます。




私のメンタルコーチングでは
知識だけでなく圧倒的な実績を出してきました。




その仕組みについて、
毎週末セミナーでお伝えしております。
詳細は下記よりご覧下さい。



 
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