スポーツメンタルコーチ鈴木颯人

極限の集中力を必要とするオリンピック選手やプロアスリートを専門にメンタルコーチングを行っております。最新の脳科学や心理学、さらにはスポーツ科学を駆使した手法で、極限の集中力『ゾーン』へと導き本来のパフォーマンスを高めるお手伝いをしております。

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いよいよ、

2016年も残り僅かですね。

今年はオリンピックもありました。

本当にすごい1年だとシミジミと感じる年でした。

スポーツメンタルコーチとしても、

今年はある競技で世界一に貢献、

さらに全日本で優勝した選手を輩出する事も出来ました。


これだけの結果を残しながら、

僕としては想定の範囲内でした。

というのも、

全ては「目標設定通り」に物事が進んだからです。

例えば、

「何月に〇〇さんの試合」

「7月のオリンピック出場」

「〇〇が全日本で優勝」

結果まで書き込んでいます。




結果に拘るからこそ目標設定について拘りを持ってます。



結果の8割以上の要因は目標次第だと思ってます。




逆を言えば、

「目標次第で結果が変わる。」

と思ってます。





では、

なぜそこまで目標設定に拘るか?

その1つの理由が、

結果を出せない人の特徴の1つに、

「誤った目標設定のやり方」があるからだと思ってます。





メンタルコーチとして、

「自分で考え自分で行動できるアスリートを育てる」

事を信念に活動してます。

それは、

目の前の試合で隣にメンタルコーチがいないからです。

いざという時に自分で立ち直れる人になれば、

試合でも活躍すると思っているからです。





その上で、

活躍出来ない選手や、

結果を残せない選手ほど、

「自分よがりな性格」だったりします。

簡単に言えば、

「素直じゃない」という事です。





喜怒哀楽があるのが人間です。

けど、

伝えた方法を自分流にしてしまう・・・

また、

伝えた方法を忘れてしまう・・・

それでは、

結果を生み出す事が出来ないのです・・・




そうならない為にも、

僕自身が心がけている事が1つあります。

それが、
「復習」です。





人間は忘れやすい動物です。

忘れる事がいい能力だったりしますが、

時としてそれが災いをもたらす事もあります。

だからこそ、

僕は同じ内容を何度も何度も伝え続ける事に意味があると思ってます。

なので、

「目標設定が大事なんです!笑」





今までに、

どれだけの目標を達成できなかったか?

過去を思い返せば、

自然と目標設定の方法に問題があった・・・

そう思えますよね。





さて、

年末年始だけにお伝えしている目標設定セミナーを開催予定です。

こちらの詳細はメルマガにご登録頂いている方のみにお知らせしますね。

今年は僕が好きな特別な場所でやろうかなと思ってます^^





☆講演のお知らせ☆
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【受付中スポーツメンタルコーチになる為のセミナー

-アスリートのパフォーマンスを引出すメンタルコーチになる為には-


第21回:10月2日(日)18:00~19:30満席
第22回:11月27日(日)18:00~19:30満席
第23回:12月18日(日)18:00~19:30残席2

  場所: 弊社等々力オフィス

  詳細・お申込みはこちらからお願いいたします。 



【受付中】モチベーションを高める目標設定の方法

-年間1000人以上のアスリートと接する中で判明した目標が達成しにくい理由とは?-
 

第31回:11月12日(土)18:00~19:30満席
第32回:12月10日(土)18:00~19:30満席
第33回:1月22日(日)17:00~18:30残席3

 場所: 
弊社等々力オフィス

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【受付中緊張や不安を無くし自信を高める方法

-脳と心の仕組みを利用した自信を高める最先端の方法-


第30回:10月10日(日)18:00~19:30満席
第31回:11月19日(土)18:00~19:30満席
第32回:1月15日(日)17:00~18:30残席3

 場所: 弊社等々力オフィス


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☆2013年12月から延べ人数で2000人以上の方に受けに来て頂いてます!☆

☆コーチング実績☆(2016.11.20現在)

プロ野球選手→

2014年ドラフトで山下選手が横浜ベイスターズに指名
柔道選手→

大住選手が全日本体重別柔道選手権(2014)で優勝
卓球選手→

2015年全日本女子シングルスで森薗美咲選手が準優勝


U-20アイスホッケー日本代表
ロンドンオリンピック日本代表競泳選手
トライアスロン(日本代表)

フェンシング(日本代表)エペ・サーブル・フルーレ

卓球(日本代表)

プロサッカー選手(日本代表)
プロフットサル選手
プロボクサー
プロサーファー
総合格闘技
自転車競技(ロード、TT)
プロゴルファー
プロテニスプレイヤー
ソフトテニス
陸上競技(槍投げ・7種競技・短距離・長距離)

ビーチバレー
プロソフトダーツ
バスケットボール
アーチェリー
バトミントン

陸上ホッケー
スピードスケート
スノーボード
スキージャンプ
クロスカントリー
ライフル射撃
アメフト
ラグビー
ラクロス
空手(組み手、形)
体操競技(新体操、6種、4種)
剣道
弓道
競泳
水球
修斗(格闘技)
指導者(バレー、サッカー、陸上、バスケット)

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『人と比較したくない・・・』

『自分をもっていなきゃダメなんだ・・・』

だから、

『昨日の自分を超える事を大事にする!』

そういった方はとっても多いと思います。

それでも無意識に人と比較する人も多いです。






けど、

人と比較して自分が変われるのであれば、

これだけ楽な事はないですよね?





だからこそ、

比較するのであれば、

『昨日の自分を超える事が大事だ!』





そう僕も何度かBlogやTwitterで呟きました。





けど、

『昨日の自分を超える事が出来ない・・・』

『昨日の自分を比較すると今日の自分は本当に出来てない・・・』





そうやって、

自己否定に走る人もいます。






では、

どうしたらいいのか??






それが、

『積み重ね』です。






皆さんは複利という言葉をご存知でしょうか?






よく金融の世界で話される言葉です。

元本が増える事でどんどんお金が増える事です。






これを伝えても良くわからないと思うので

僕が伝えたい事をグラフで説明したいと思います。






縦軸が僕たちのパフォーマンス、

横軸が僕たちの時間です。

どれだけ積み重ねたかによって、

パフォーマンスの伸び率が変わるんです。





『今自分がどれだけ積み重ねたかによって掛け合わさる数値が同じであっても結果は変わる』という事です。





例えば、

1.1(毎日積み重ねる数) × 1.1(毎日進める数) = 1.21

になります。






1.1を毎日積み重ねると、

10日後には11.0になりますよ?





でも、

毎日進める数は1.1で変わりがないです。





けど、

同じ数しか掛ける事ができなくても、

元の数が積み重なっているとどうなるか?






11.0 × 1.1 = 12.1

になるわけです。

同じ一歩でも、
約0.8もパフォーマンスを高める事が出来ます。
これが、
300日でも良いので積み重ねることが出来たら如何でしょうか…
同じ一歩でも、
積み重ねた数の違いで、
大きな違いを生み出すことが出来るんです。








では、

いったん継続を止めるとどうなるか・・・

その分だけパフォーマンスを高めるスタート地点が変わる、もしくはそれ以下になるのでライバルに差が自然と生まれんです・・・





だから、
同じ時間を過ごしても
最終的な到達点は変わるんです…





この法則の本質を理解出来れば、

目の前の結果に捉われる事はなくなるはずなんですよね!







何故ならば、
「最高の結果を出す途中」だと、
積み重ねの法則を理解出来ているからです。




だからこそ、

昨日の自分を超える事も大事ですが、

それ以上に『積み重ねる事が出来る自分』を

もっと大事にしてみてください!^^






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陸上ホッケー
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スキージャンプ
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ライフル射撃
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今日はとある場所で、

選手の試合を視察しました。

初めて行く場所、

初めての試合、

色々なことが自分にとって新鮮です。
{90013853-1E96-4FD1-A291-F263A871B367}

そういった環境を肌で感じる事も一番ですが、

何よりも選手がこれから勝つために何が必要なのか?

その為のヒントを探りに視察してます。






特に試合中に見ているのが、

選手の表情や、

仕草、

それに、

姿勢です。

大抵、

それでおおまかな事がわかって来ます。

特に、

思考や、

メンタルの状況、

さらには、

集中力がわかってきます。

これは、

多くの選手を観察してきた経験だからこそだと思います。






僕がメンタルコーチとして

とっても大事にしている事の一つが、

「現場主義」になります。

どれだけ素晴らしいメンタルコーチングをオフィスでしても、

現場で見せる表情と試合で見せる表情は一変しますからね。

そういった選手の本当の姿をこれからも大事に出来るように、

今日も地球のどこかで試合視察に出向きたいと思います。






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