ご覧くださりありがとうございます
練馬区石神井公園・練馬高野台・大泉学園・上石神井にて子連れＯＫヨガ・マタニティヨガレッスンを開催している～ｙｏｇａ ｍａｚｚａ（マザー）～ヨガインストラクターの渡辺 美彩乃です
気持ちの良い秋晴れが昨日から続いていますね～！
天気が良いと清々しい気持ちで一日が過ごせます♪♪
秋は「吸収」の季節とも言われているので勉強、芸術、運動、、何かとご自身のために身となり易い季節♪♪
今日開催したディアキッズカフェでの産後ヨガレッスンはそんなご自身のために何かしたい！子連れでも体を動かしたい！という素敵な心を持った方たちがご参加くださいました。
残念ながらお子様の体調不良等でレッスンをお休みをされた方々、どうぞおだいじになさってください。
また次回のレッスンでお待ちしております！
今日はリピートでご参加くださっているAさん、そしてAさんと同じマンションに住んでいらっしゃるお友達のMさんと子連れで体を動かしたいとネットで見つけてくださりご参加くださったNさんの３名様でレッスンでした。
初参加のお二人は初めてのヨガ♪
記念すべき初ヨガがmazzaのレッスン。
とーっても嬉しいです。
と同時に私の責任重大！？
（もちろん、いつも責任重大で全力でレッスンしています！（笑））
きっとその方にとってのヨガの印象がほぼ決まるかと思いますので。。
今日は６ヵ月のお子様がお二人とちょうど１歳のお子様3名様がママと一緒に参加してくれましたのでママたちは産後6ヵ月と1年。
一般的には産後の骨盤が安定してくる頃です。
お体の状態も皆様比較的良いとのことでしたので骨盤をさらに安定させる動きや日々の体の疲れをリセットするような内容のレッスンを行ないました。
最初にヨガの基本である腹式呼吸の練習、そしてポーズへと入っていくと初めてヨガをされるお二人もお体や呼吸への意識はバッチリ向いていて初めてとは思えないほど！
話が少しそれますが
ヨガ雑誌の記事の中に書かれていたことをご紹介させてください！
ヨガの呼吸法の練習は
①幸福感と感情的な安定性を得ることができる
②ダイエット効果がある（脂肪組織から作られ空腹感を良く瑛する信号を脳に送るホルモン、レプチンを増やす）
③スタミナをつけるエクササイズになる
④長生きできる（命を救う）
遺伝子の表現に影響を与えて長生きできる（炎症（アルツハイマー、うつ病、ガン、心臓病）と関連がある遺伝子の経路が抑制されて代謝の改善に関係する遺伝物質が増加する。
これらはどれも研究機構やハーバード大学などの研究によって実際にわかったことだそうです！
すごく興味深いことだと思いましたし、私がすでに実感しているものもあります。
産後のママに限らず生きていく上でどれも重要なことですよね。
様々な呼吸法をその時の季節や皆様の体調、心の状態などに合わせてこれからも皆様と練習を深めていきたいなと思います！
ママたちがレッスンを受けている間、お子様たちはのびのびと遊んでいました！
1歳の女の子は大きなボールプールよりも6カ月たちのベビちゃんたちが気になる模様♪
お世話したかったのかな♪
微笑ましかったです！
6ヵ月のベビちゃんたちもお利口さんに待っていてくれて驚きました。
よくがんばったね～♪
一緒に遊んでいる風な写真がとれました(^O^)／
レッスン後のランチ会も色々なお話をゆっくりとできてとっても楽しかったです（*^_^*）
営業中は1歳以上のお子様はディアキッズカフェのスタッフの方が見守ってくださる中で遊ぶことができるのですが1ご飯以外はずっとプレイスペースで遊んでいました。
少し年が上のお兄ちゃん・お姉ちゃんが大好きなようでママはゆっくりお話しながらとお目にお子様を見ていました～♪
ママから少し離れたところでお子様が安心して遊ばせてもらえるお店は日々育児をしているママにとって一息つける貴重な空間ですよね♪
それでは本日ご参加いただいた皆様ありがとうございました！
またのご参加をお待ちしております！！
▶▶10月のディアキッズカフェでの「産後ヨガ＆ランチ会」は残席1名様ご予約可能です♪
10/27（火）
9：50～12：30
＠ディアキッズカフェ上石神井店（西武新宿線上石神井駅徒歩4分）
産後2ヵ月～お子様に月齢制限無し。お子様お二人連れのご参加も歓迎です！
お子様がいらっしゃるママ、一緒に産後の体をメンテして赤ちゃん連れママ同士ランチしながらお話しませんか♪
レッスン詳細・お申込みはこちら
▶▶ディアキッズカフェで開催しているマタニティヨガ＆ランチ会は次回11/28（土）に開催いたします！
こちらは年内ラスト開催。
レッスン詳細・ご予約開始はまた改めてご案内させていただきます。
▶▶10月度各ヨガクラスご予約受付中です♪
下記のご希望クラススケジュールをご覧の上、お気軽にお問い合わせ・ご予約ください!(^^)!
10月マタニティヨガ
10月一般（産後）ヨガクラス皆様のご参加をお待ちしております！
教室情報
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