ヒロ式レコダイ10/25 助走日2日目

それでは昨日のレコダイいっくよ～


昨日は助走日2日目


食事面からも前日のパスタ2人前をリセット！


では行きます♪

朝食

無脂肪乳
ベジフル豆乳ヨーグルト
（バナナ、オレンジ、にんじん、小松菜、豆乳、ヨーグルト）

朝はプチリセット♪

昼食

マ・マー早ゆで3分スパゲッティで
大葉が香る納豆スパ
サラダ
野菜スープ

マ・マー早ゆでパスタのレシピ作りも頑張ってます
今回はさっぱりヘルシー
しかも茹でて混ぜるだけ～

夕食

おからキーマカレーサラダ
サラダにまめ！とサバ缶の辛バター和え
野菜スープ
キムチ奴
焼肉（牛ロース、豚バラ）
わさポン酢おろし

焼肉はわさポンおろしでさっぱりと♪
作り方は大根おろし適量に多めのわさび、レモン果汁大さじ２、ポン酢大さじ１位です


今タームはまだ助走日が3日残ってるのでゆっくりと絞って行こうと思います♪

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