「 食べる前に飲む！！ 」ってのは漢方のCM
ダイエッターなら食事の前には
「 食べる前に撮る！！ 」です
いまや国民の1人に1台以上普及している携帯電話
ほとんどの機種にカメラはついてますよね
ならば、ダイエットに活用しましょう
やり方はいたってシンプル
食事の前にこれから食べるものを
写真に撮るだけ！！
自宅での食事の場合は毎回必ず同じ食器を使って自分の分だけ取り分けてから撮りましょう
お鍋などでもちゃんと自分の分をよそってから
そうすることで、毎回の食事を比較することができます
写真で撮るレコーディングダイエットですね
レコーディングダイエットを詳しく知りたい方は本家の本を読んでみてね
- レコーディング・ダイエット決定版 (文春文庫)/岡田 斗司夫
- ￥500
- Amazon.co.jp
毎回カロリーを計算するなんてメンドクサイって方にヒロ式はオススメ
実際レコダイって結構面倒になってやめちゃう人多いんですよね・・・
ヒロのレコーディングダイエット法は写真撮るだけなので超簡単
しかも同じ食器を使ってれば比べやすいんです
あとは、毎日でも３日おきでも、１週間おきでもいいので
必ず写真を見直して食べすぎチェックしてください
合言葉は
「 食べる前に撮る！！ 」
ヒロ式レコダイ試してみませんか
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素敵なダイエットライフを送りましょ