先週の雪やつよい風とはうってかわって、今日は暖かいですね
今週末にはもっと気温があがるそうですが、
今日のあたたかさ、天気とは裏腹に
「身体がむくんでいるように、だるい」
「熱がこもっている気がする」
などと、感じていませんか…？
寒い冬は、急にあたたかくなると
カラダがだるくなってしまう理由があるんです
その理由のうちの１つが
「寒い冬にからだが慣れていて、汗が出にくくなっている」ことです
冬は、カラダを動かしたりする機会も減り
外はつめた～い風が吹いている
となると
自然と汗をかく機会は減りますよね
すると、「汗腺」という汗の出口が
気付かないうちに、少しずつ衰えてきます
悲しいことに、この「汗腺」
運動不足や加齢などで、簡単に衰え
最終的には、毛穴のように閉じてしまうんです
逃げ場のない「汗」は外に出ることができず、
カラダに水分がたまる → むくみ
熱を放出できない → 熱がこもりダルくなる
となってしまうんですね
座り仕事などで、足を動かしていないと
「上半身はそんなことないのに
下半身のむくみと冷えが、とにかくツラい！」
というのも、
同じく足の「汗腺」が衰えている事が、原因の１つなんです
では、衰えた汗腺はどうしたらいいと思われますか？
答えは…
「鍛える」ことです
そう！意外なのですが、汗腺は鍛えることができちゃうんです！！
そこでオススメなのが
ゲルマニウム温浴の「手足浴法」での、汗腺トレーニングです！
汗腺は全身に均等にあるわけではなく、手足にたくさん存在しているので
手足に集中した汗腺を部分的に温め、汗をかくように促します
一回では難しくても、定期的に温めることで
徐々に閉じていた汗腺も開き始め
そこから汗を出せるようになるんです
しかも「ゲルマニウム温浴」だと
ゲルマ効果で
発汗＆老廃物排出までできてしまうので、一石二鳥です
汗が出るようになると、
「むくみ」や「だるさ」が改善される他
代謝もスムーズになるので免疫力も高くなり、
春の「花粉症対策」にもオススメです
立春を越え、徐々に暖かくなってくるこれからの季節
うまくカラダを対応させる為にも、ぜひ「汗腺」を鍛えておきましょう！！
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引用元：冬の気温差に、カラダを対応させるためには…？