国立駅近く、癒されながら綺麗になる働く女性のプライベートサロン  Inner Beauty Spa < Water-lily >

内側から美しく!をモットーに
本格的なゲルマニウム温浴、高濃度酸素ディープリンパ、ホットストーンなど
豊富なメニューと極上の癒しでボディメイク
お客様ごとにカスタマイズするフェイシャルエステも是非、お試しください

段々と、吹いている風が冷たく

外にいるとカラダが自然と縮んでしまう寒さに、なってきましたね



外に出るのも億劫になり、

カラダを動かす機会も減ると、代謝も落ちてきてしまいます…



しかし!

冬は寒いので、体温を上げようと基礎代謝は夏より上がりやすいんです!!



トリートメントで、代謝アップ&老廃物排出をして

年末年始に溜まった毒素を、リセットしましょう




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(今回は、節分のイラストを入れてみました👹


節分は、実は「季節を分ける」という意味があって

「立春」の前の日が、節分です


春に向けて季節も変わり、天候も移ろいやすくなってくるので、

ご体調には、くれぐれもお気をつけてくださいね





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Water Lily  <ウォーターリリー>



電話番号:042-577-1787

住所:東京都国立市東1-6-25 丸信ビルB1F

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こんにちは秦です

まだ寒い日も続きますが、暦的には春になりましたね

 

最近、リリーのお客様は、春を前に体型が気になってきたので、

気を引き締めなきゃという方が増えてきました

 

 

今までも食事についてはブログでお伝えしてきましたが、

 

食べる順番

ダイエット中に注意すべき食べ物

ダイエット中に注意すべき飲み物

 

食べ物だけでなく、体内のメカニズムに合わせて食べるものを選んだり、

 

食べるタイミングを変えると、デトックスしやすくなり体の浄化が進みます。

 

 

体に溜め込んだ不要なものを排出するには、朝の「デトックスタイム」を、

どう過ごすかが特に重要になります。

 

 

体内時計

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

起床後には軽いストレッチ等をして代謝を促し、

 

不要なものを体外に排出する為に有効な食事を摂る事がおすすめです。

 

 

例えばラジオ体操等で体を動かした後、野菜や果物、スムージーやヨーグルト等の、

 

胃腸に負担がかからない物を満腹にならない程度に食べると、

 

腸が刺激されて排出を促してくれるのですよ♪

 

 

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忙しいからといって朝食を抜いたりすると、逆に排出しにくい体になってしまいます。

 

薄着の季節になる前に、体の代謝メカニズムを利用して、無理なくダイエットしましょう♪

 

 

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引用元:デトックスタイムを有効活用!
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こんにちは、森本です

先週の雪やつよい風とはうってかわって、今日は暖かいですね

 

 

 

今週末にはもっと気温があがるそうですが、

 

今日のあたたかさ、天気とは裏腹に

 

「身体がむくんでいるように、だるい」

「熱がこもっている気がする」

 

などと、感じていませんか…?

 

 

 

寒い冬は、急にあたたかくなると

カラダがだるくなってしまう理由があるんです

 

 

 

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その理由のうちの1つが

「寒い冬にからだが慣れていて、汗が出にくくなっている」ことです

 

 

 

冬は、カラダを動かしたりする機会も減り

外はつめた~い風が吹いている

 

となると

 

自然と汗をかく機会は減りますよね

 

 

すると、「汗腺」という汗の出口が

気付かないうちに、少しずつ衰えてきます

 

 

 

悲しいことに、この「汗腺」

 

運動不足や加齢などで、簡単に衰え

最終的には、毛穴のように閉じてしまうんです

 

 

 

逃げ場のない「汗」は外に出ることができず、

 

カラダに水分がたまる → むくみ

熱を放出できない → 熱がこもりダルくなる

 

となってしまうんですね

 

 

 

座り仕事などで、足を動かしていないと

 

「上半身はそんなことないのに

下半身のむくみと冷えが、とにかくツラい!」

 

というのも、

同じく足の「汗腺」が衰えている事が、原因の1つなんです

 

 

 

では、衰えた汗腺はどうしたらいいと思われますか?

 

 

 

答えは…

 

 

「鍛える」ことです

 

 

 

そう!意外なのですが、汗腺は鍛えることができちゃうんです!!

 

 

 

そこでオススメなのが

 

 

ゲルマニウム温浴の「手足浴法」での、汗腺トレーニングです!

 

ゲルマ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

汗腺は全身に均等にあるわけではなく、手足にたくさん存在しているので

 

手足に集中した汗腺を部分的に温め、汗をかくように促します

 

 

 

一回では難しくても、定期的に温めることで

 

徐々に閉じていた汗腺も開き始め

そこから汗を出せるようになるんです

 

 

 

しかも「ゲルマニウム温浴」だと

 

ゲルマ効果で

発汗&老廃物排出までできてしまうので、一石二鳥です

 

 

 

汗が出るようになると、

「むくみ」や「だるさ」が改善される他

 

代謝もスムーズになるので免疫力も高くなり、

春の「花粉症対策」にもオススメです

 

 

 

立春を越え、徐々に暖かくなってくるこれからの季節

 

うまくカラダを対応させる為にも、ぜひ「汗腺」を鍛えておきましょう!!

 

 

 

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引用元:冬の気温差に、カラダを対応させるためには…?
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こんにちは!北條です。
先日、青山ファーマーズにお買い物に行ってきたのですが

http://water-lily.jp/blog/date/2017/01
そちらで買った
「ビーツ」

 

というこちらの食材

 

DSC_0483

 

 

 

ロシヤ料理のボルシチに使われる食材です。

 

赤カブのようですが
実はほうれん草の仲間です。

 

葉っぱを見てもらうと
ほうれん草に似ていますよね?

 

 

根の部分に近いところを切ると
真っ赤な色の水分がにじみ出てきます。

 

この葉っぱもほうれん草のように
ゆでておひたしのようにして食べれます。

 

そして根っこの部分は
真っ赤な色をしています。

 

 

この色の通り
「食べる天然輸血」

 

と言われる食材です。

 

 

この色素には高い抗酸化作用を含んでいるので

ガン予防や老化防止に効果があるとされています。

 

 

あまりスーパーでは見かけませんが
この間の青山ファーマーズや
無農薬野菜や有機野菜などを扱っているお店で
よく見かけるようになりました。

 

大根や、人参も色々な色の物を扱うようになってきたので
きっと身近な食材になっていくと思います。

 

 

 

そして、

私はどうやって食べたかというと

 

まずはスムージー!

 

栄養をそのまま摂れるので
生で食べれる野菜は
まずはスムージーにして飲みました。

 

 

レシピは

・ビーツ 1個
・いよかん 1個

・りんご 1個

・セロリ 1/3本
・クコの実 3粒

・水  200㎖

 

 

これをミキサーにかけて約1分で出来上がりです。

 

 

DSC_0503

 

 

色がスゴイですよね。
まるで血液のようですが
この様に赤い食べ物や紫っぽい色の食べ物は
血液を作ってくれるので
貧血や
血行不良による肩こりや腰痛
シミやそばかす、クマができやすいという方にも
特におすすめです。

 

 

もうすぐ春がやってきます。

春はデトックスの時期。

 

花粉症や、

季節の変わり目の体調不良になる方も増えてきます。

 

 

その前に

血液の状態を整えると免疫力もUPしておくと

春のデトックスがスムーズに進むので

インナーケアも意識してみて下さいね。

 

 

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