ご覧くださり本当にありがとうございます！！
『妊婦さんでも美味しく食べられる栄養満点の食事を、未熟な管理栄養士が真剣に考え紹介する』
という、自己満足なブログへようこそー！！爆。
もちろん妊婦さん以外でも美味しく食べられますよー！！
いつもいいね！やコメントありがとうございます。
おかげさまで、一人でオムツがかえられるようになりました。 （おそ。）
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
だいぶ間が空いてしまいました。
ええ。もう忘れている方も多いでしょう。
私も忘れておりました。
↑
↑この献立。【こむら返り予防！！】豚の生姜焼き献立
実はまだ２品ご紹介できていなかったのです。
出産レポを書きたいのはやまやまなのですが
まずはこちらからご紹介させてくださいー！
超簡単ですぐ終わるのですが、ぜひ見てってください！
【こむら返り予防！！】かぶの浅漬け
材料（２人分） ※（）は栄養計算に使用した値です。
かぶ ２個 （１５０ｇ）
桜エビ 大さじ１杯 （２ｇ）
塩 小さじ１／４杯 （１．５ｇ）
作り方
①かぶは縦に半分に切って薄くスライスしていく。少し葉を残しておくと可愛い。桜エビはフライパンで乾煎りしておく。
②かぶに塩をまぶし、揉んでなじませ１０分以上おき水分を出す。
③かぶの水気を絞って桜エビを混ぜ、皿に盛り付けて完成。
あと一品ほしいとき、一瞬でできるおかずです。
この献立では、豚の生姜焼きや豆腐の真砂焼きにちょっと手間がかかるので、簡単なこの料理にしましたー。
少し薄味ですが、桜エビの香ばしさがあるのでとても美味しく仕上がりました。
桜エビの代わりに柚子の皮だったり、鰹節やごまをかけてちょっとポン酢をたらして食べても美味しい。
今回はカルシウムを摂るために桜エビにしました。
いくらでも食べられますよー。
ぜひお試しください！
★こむら返り予防ポイント★
・かぶや桜エビに多く含まれるカルシウムで筋肉の収縮をスムーズにします。
今週はめっちゃ寒いですねー！！
こんな日、妊婦さんはウォーキングにも行きづらいですよね。
雪国の方とかどうしてるんだろう。
皆さんも風邪などひかれませんよーに！！
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
最後までご覧くださりありがとうございましたー！！
布団から出たくない。
コメント頂けたら嬉しいです！
こうしたらもっと良いんじゃないの？
これおかしいよ！！
なんでもご意見ください！！
よろしくお願いします！
ランキングに参加しています。もし良ければぽちっとして頂けると嬉しいです！
妊婦ごはんで１位、マタニティライフでも２位になりました。いつも押してくださってありがとうございます！！
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①かぶは縦に半分に切って薄くスライスしていく。少し葉を残しておくと可愛い。桜エビはフライパンで乾煎りしておく。
②かぶに塩をまぶし、揉んでなじませ１０分以上おき水分を出す。
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今回はカルシウムを摂るために桜エビにしました。
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