今日は意外と意識されていなくて、意外と大切な！
「空腹について」です。
ついつい何かをつまみながら
過ごしてしまうことはありませんか？
お仕事しながら…パソコンを見ながら…（あれ今も！？(ﾉﾟοﾟ)ﾉ？）
あるいは家事の合間に…？
そして何となくご飯の時間がきたから食べる…。
また何かをつまみながら過ごす…そんな毎日を送っていませんか？
ご飯の前に気持ちよく「ちゃんと空腹になる」ことはとても大切です。
食べ過ぎると胃腸に長時間血液が集中します。
空腹の時間は胃腸さんのお休みの時間でもあるわけです。＾＾
なにより、「ああ、お腹がすいたなぁーー！」という感じを味わってから食べると、
ご飯がずっとおいしくなりますね。
（この感じは、きっとみなさまもどこかで経験済みですよね♪＾＾）
ご飯の時間だから…という外因ではなく、
お腹がすいたから食べるという当たり前の自分の感覚。
こっちでいきたいですね！！
空腹を味わう！！という感覚までいけたらよりよいと思います。
お腹がすく快感というか。（これが味わえると減量もそこまで難しくなかったりします。＾＾）
何かをちょっとつまむその前に！
本当に空腹か、何のために食べるのか。
それは本当に必要か。
ちょっと感じて振り返ってみて下さいね。
それは感覚を磨くトレーニングにもつながりますー！
磨かれていくと、食べたい食べ物が変わってきます。
いらないと思うこと、ああ、食べたいと思うこと、
両方のスイッチがしっかりしてきます。
胃に少しでもお休みの時間を設けてあげることは、
体への労わりでもあります。
自分を大事に大事に、もっともっと味わっていきましょう♪
ではではまたー！
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４月スタート！大倉山クラス２期募集中です♪【毎月第3火曜日】
滋養おやつ基礎通信クラス
4月スタート！月1回3ヵ月コース
お申し込みお問い合わせはこちらです。
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食と心のバランス講座～家族の毎日ごはん編～
２０１５年２月開講平日クラス、
５月開講日曜日クラスはおかげさまで【満席】となりました！
出張食育講座・食育コラム・滋養レシピなどのご依頼、
お気軽にお問い合わせください。
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