Lesson 29 『美脚革命；脚から人を視る』 その４
こんにちは、人生すべて運で乗り切る♪草こーち♪ です(^O^)
出過ぎたクイは打たれなません。
雲の上までいっちゃって～♪
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はじめましての方は人氣記事 からどうぞ♪
現在は中級編
を日々更新しております。初級編
からお読みいただくと、人生踏み外……、否、人生が好転すると思います
【Key Words】 前脛骨筋 長腓骨筋
世間というのは迷信の着物を着てやっと寒気をしのいでいるのだ。
－司馬遼太郎 『坂の上の雲』
全日本つり革ファンの皆さま、大変長らくお待たせ致しました。
今日は電車のなかにございます「つり革」を使って、脚の筋肉群 を説明してゆきたいと思います。
昨日までは、足の指、つまり、つま先の見方をお伝えしてきましたが、今日からは踵（かかと） に入りますので、ふくらはぎの筋肉も視野に入れて、考えていかなければなりません。
わたくし、つま先からふくらはぎがはいておりますのよ
というセレブな方以外は、ちゃんとこの後の記事を読んで下さいね。
まずは、いつものようにイメジしてみましょう♪
ふくらはぎと踵の関係は、横から見ると、胴輪をつけた犬に似ています。
犬：足（胴：かかと 顔：つま先）
紐：ふくらはぎ
踵には踵骨という大きな骨がありますから、ふくらはぎでひとつにまとまっていた筋肉が、ふたつに分岐するんです。
はい、全然わかりませんね
もう少し真面目に説明しましょう♪
これは踵とふくらはぎを後ろから視た右脚の図です。
世界中の誰がどうみても、踵とふくらはぎにしか視えません♪（笑）
この図に於いて、青い部分が踵とふくらはぎに関連する筋肉です。
水色：前脛骨筋（ふくらはぎの内側を通る筋肉）
紫色：長腓骨筋（ふくらはぎの外側を通る筋肉）
ふたつの筋肉は、かかとを輪っかに通した状態のつり革に似ています
さて、今日は前脛骨筋と長腓骨筋のレッスンとなりますよ。
早速、まいりましょう♪
中級編 までお付き合いいただいている皆さんでしたら、もうご存じの通りですが、ふたつのものが出てきたら、どちらが正しいとか楽しいとかで選ぶのではなく、常にそのふたつのバランス を考えてあげることが大切になってきます。
今回も、前脛骨筋と長腓骨筋、どちらが優れた筋肉かということではなく、ふたつの筋肉のバランスが重要となってきます。
そもそも下半身の役目とは、身体の左右のバランスをとることを主なものとしています。
ですから、前脛骨筋と長腓骨筋のバランスが崩れてしまうと、バランスの悪い下半身になってしまいます。
バランスの悪い下半身は、土台が不安定な身体へと繋がり、上半身でバランスをとろうとした結果、頭や首、肩の筋肉が凝り固まって、皆さん不機嫌なんですよ（笑）
【宿題】
裸足になり、踵の左右のバランスを観察しなさい。
前脛骨筋が凝っているのであれば、親指～小指のラインは下り坂になる。
長腓骨筋が凝っているのであれば、親指～小指のラインは上り坂になる。
▼左右差がわかった方はワンクリック♪
人間の脳は意外と優秀で、自分でバランスの悪さが認識できた瞬間から、その修正に入ります。
だから、己のバランスがどうズレているのかを知ることは、とても重要なのです。
足に綺麗なつり革ができたなら、人生、雲より高くのぼれ ますよ♪
雲の上は、常に晴れです
Good Day & Peace♪
Reference
written by
JPTA（日本プロテニス協会）
USPTA（米国プロテニス協会）公認コーチ
【編集後記】
内緒で、草こーちの秘密の日常生活を一個、公開しましょう（笑）僕は、つり革をつかむとき、左手の薬指だけで持っています。利き手と利き手でない手の差って、薬指に顕著に表れるんです。だから、利き手が右の場合、左手の薬指を鍛えれば、左右差が減るんです。
何事もバランスバランス
もし電車のなかで、左手の薬指つり革野郎がいたら、声をかけてくださんし♪（笑）