Lesson 12 『13秒で美脚になる！』 その２

では、早速13秒で美脚になっていただきましょう♪

あぐらをかいてぇ、

かかとの内側をトントンと手で叩く・・・。

え～、今日のレッスンは以上になります。

お疲れ様でした！（笑）

東京湾に埋められそうなので、少しご説明致します。

脚は、かかとから生えています。

「私の脚、つま先から生えているのよ♪」というマダムがいらっしゃいましたら、その方は歩いても前進しにくい身体をお持ちです。

かかとから脚が生えているということは、脚を伝わって足の裏にくる体重は、かかとに伝わることが自然と言えましょう。

当たり前のことを申し上げているのですが、現代人の多くは、つま先で体重を支えてしまっていて、前傾姿勢なのですよ（笑）

また、ふくらはぎの部分には、２本の骨が通っています。

内側：太い骨、頚骨（けいこつ）

外側：細い骨、腓骨（ひこつ）

内側に通る頚骨は、外側の腓骨の約４倍の太さがあると言われています。

これを考えると、太い骨の方に体重をかけた方が、安定しますので、かかとの内側に体重が乗るようにする立ち方・歩き方が理想となるわけです。

正確に言うと、高岡英夫先生が「ウナ」と呼んでいらっしゃる部分でして、だいたい土踏まずとかかとの間の部分になります。

この部分をトントンと叩きながら、身体に「ここに体重を乗せてね♪」と言い聞かせて下さい。

平均13秒くらいで身体に軸が通りますから！（笑）

あっ、もちろん、両足の裏を叩いてあげて下さいね。

今日も素敵な一日となりますように・・・☆

References

『ゆるウォーク』

高岡英夫　著

Gakken Sports Books

written by
JPTA（日本プロテニス協会）

USPTA（米国プロテニス協会）公認コーチ

♪草こーち♪

【編集後記】
DVDで『ジョーブラッドによろしく』を観賞したのですが、ブラッド・ピットの雰囲気ある立ち方は見事ですね。しっかり、かかとに重心が乗っていて、決して動じることがない死神の役にピッタリだなと感じました♪映画はほぼ毎日見ているので、何かオススメの映画がございましたら、是非、かかとフェチの草こーちに教えていただければと思います！（笑）

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