こんにちは。
美骨師 ふじむらみき です。
すらっとした脚、憧れますよね。典型的な日本人体型の私はふくらはぎが太く、とても気になります。
そして、ひざ下の歪みも。
この歪みは時間をかけながら矯正し、筋肉のバランスを整えていくことが大事です。
しかし、なぜこのように脚が変形が起こるかといえば歩き方や姿勢に癖があり、そこから引き起こされているのです。
ですから、歩き方や姿勢を意識的に変えていく必要があります。
このような脚に変形する方の特徴といえば、
「インナーマッスルが弱い」こと
です。
歩行の際にお尻や太ももの筋肉をちゃんと使えておらず、ひざ下の筋肉、特に外側の筋肉を使っていることにより起こります。
ということは、
・インナーマッスルを鍛えること。
・歩く際に、少し意識をしてお尻や太ももの筋肉を使う。
すると脚のラインが変わるのです！
まずは、いつもより少し大股に（歩幅を広げて）歩く意識をしてください。膝を伸ばす時に太ももを使って脚を蹴りだします。
筋肉を効果的に動かすには、使っている筋肉を意識することが大切なんです。
そこに体のメンテナンスを入れていくとより効果的！
vivaceでは
使いすぎている筋肉を緩めていき、
使えていない筋肉を意識して動かせるように
体のバランスを整えていきます。
すると、
張り過ぎていた筋肉が元に戻り、
使えていなくて緩み、たるんでいた筋肉が引き締まってくると、
脚の形がキレイになっていきます。
30代になり、後半になってもくると代謝がグッと落ちていきます。
そしてこの世代は、仕事や家事、育児…と忙しい時間を過ごしている年代です。
慌ただしく時間が流れるので、どうしても自分のことは後回しになりがちです。
でも、そのまま間違った筋肉を使っていくと、将来起こるであろう
膝の痛みや腰痛・外反母趾など、そのほか様々な痛みや体の歪みが蓄積されていき
「疲れが抜けない」「バランスの悪い」体になっていきます。
だからそこ、今のこの時期にきちんとケアをしていき、将来、痛みで辛い思いをすることなく、いつまでも健康で美しく過ごしていける体を育てることが必要になります。
歩き方や筋肉の使い方を変えていったり、一緒にケアをしていくことで、
美しいレッグラインになるばかりでなく、
いくつになっても、カッコよくハイヒールを履いて出かけることも可能です♡
美しさ＝健康な体
脚のライン（O脚リセット）コース
90分 ￥12,000
まずは、自分の脚の気になる部分がありましたら、ご相談くださいね。
vivaceでお待ちしております。
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