【東京都代々木】美骨師(外反母趾・O脚・顎関節症の痛みから解放させる専門家)藤村美紀のブログ

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こんにちは。

美骨師 ふじむらみき です。

 

ウエストラインがくびれた体、キレイですよね。

 

 

昨日もむくみで体のボディラインが崩れる、というお話をしましたが

痩せたとしても、

「ウエストにくびれがない」…など体が引き締まらないのは

残念なことです。

 

体のメリハリがない、大きな原因は

 

・インナーマッスルが弱い

・姿勢が悪い

・リンパが滞りむくんでいる

・便秘

 

もちろん脂肪が付いていることも大きな要因ですが、

ダイエットをして体重は落ちてもボディラインがキレイにならない

というのは上記のような原因が考えられます。

 

 

 

ではどうしたらいいか…

 

方法はたくさんありますが、美しいくびれを目指すには

「インナーマッスル」

を強く、しなやかにすることが近道です。

 

 

ー インナーマッスルって? ー

 

インナーマッスルとは、体(体幹)の内側にある筋肉のことです。

現代の生活では、意識をしないと使うことが難しかったり、

姿勢の悪さからインナーマッスルが弱くなっています。

 

インナーマッスルが弱いと

ぶら下がっている内臓などが重力に逆らえず下がる、広がる状態となり、ボディラインもずん胴になってしまいます。

 

内臓の位置が変わると、美容面だけでなく健康面にも大きく影響するので、インナーマッスルはとても大事なのです。

 

 

ー 体の横の筋肉を動かす! ー

 

ウエストラインを美しくするためには、体の横にある筋肉、

「腹横筋(ふくおうきん)」

という筋肉を鍛えること。

 

横になってできるエクササイズはたくさんありますが、

今回は立ってできる

簡単な方法をお伝えします。

 

➀脚を閉じて立ち、手は骨盤の骨を横から押さえる。

 

②息を吐きながら、ウエスト部分から上半身を曲げるように体を右横に倒していく。

この時、頭を下げるのではなく、ウエスト部分から曲げる意識で行いましょう。

 

③もとの姿勢に戻り、同様に息を吐きながら左に倒していく。

 

肋骨を骨盤に近づけるように行います。

10回×3セットやりましょう。

 

毎日コツコツを行うことがインナーマッスルを強くするポイントです。

 

 

 

ウエストが引き締まっていると、バストやヒップとの差が生まれ

女性らしいメリハリのあるボディラインになります。

 

ウエスト、鎖骨、足首…など

ここが引き締まっていたらキレイになる!という部分が体にはあります。

 

まずはウエストを引き締めて、健康で美しい体を手に入れてみてはいかがですか?

 

ヴィヴァーチェではむくみをとって、健康で美しい体作りのお手伝いをしております。

 

夏に向けて…

1年後、5年後、10年後の健康な体を作るために

重い腰を上げませんか?

 

ご来店をお待ちしております。

 

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こんばんは。

美骨師 ふじむらみき です。

 

今日はとてもいいお天気ですね!

早い方は明日からGWにはいるようですね。

…羨ましい限りです(*^^*)

 

 

暖かくなってくると、薄着になって

気になるのはボディライン!!

 

太っていだけがスタイルを悪く見せているわけでなありません!!

 

むくみと筋肉のコリで盛り上がってしまった体は

太ってしまったように見えるし、感じます。

 

 

サロンで整体をしている最中に

お客様にお体を触ってもらうことがあります。

 

 

施術をしていくなかで

施術を終えた左半身とまだ施術していない右半身を比べてもらうのです。

 

触っていただきやすくて、違いがわかりやすいウエストからヒップラインを触れてもらうのですが、

みなさん、とてもびっくりされます。

 

「えーー、体(お尻やウエスト)もむくむんですね。

全然違う!!」

 

と。

 

そうなんです、顔や脚だけでなく、体は全部がむくみます。

 

むくんでいる体だと、

体はだるくて重いし、洋服もキツイし、

なんだかボディラインがぼやけてたるんで見えてしまうのです!

 

体にむくみ=老廃物が溜まっている状態だと、

不調も起こしやすい状態。

 

 

体がむくんでいることは、

見た目がどうこうだけでなく

体にも不調をもたらして、改善しにくくなります。

 

ボディラインが気になっている方は、

体調を整えるチャンスでもあります。

 

ウエストをすっきりとさせ、

お尻を小さくするとともに、ふわふわの柔らかいお尻にする。

 

そして、体も心もスッキリ♡

 

体が軽くなると、

心も軽くなります。

 

癒しの空間で

 

美しさ×健康=自分の理想の体

 

を手に入れませんか。

 

ヴィヴァーチェでお待ちしております。

 

 

 

 

 


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こんばんは。

美骨師 ふじむらみき です。

 

気がつけば4月がそろそろ終わります。。

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わが家のジャスミンも咲き始めました♡

暖かい日とひんやりする日と…

季節の変わり目は体調を崩しやすいです。

体調を崩されないようにご自愛くださいね。 

低気圧は体をだるくし、慢性疾患やアレルギー疾患を誘発する気候です。

 

理由もなく体がだるくなるのも低気圧の影響を受けていることがあります。

 

気持ちが乗り切れないときなどは無理をせずに好きなことをして過ごすなどしましょう^^

 

リフレッシュにおすすめなのは「芳香浴」。

 

芳香浴は息を吸った際に精油の香り成分が鼻から入り、脳へダイレクトに伝わります。

心地のよい香りであれば、それが「快」と脳へ伝達されて一瞬で気持ちをリフレッシュさせてくれるのです。

 

「芳香浴」は、好きな香りで行うとよいですが自分で好きな香りがわからない…という方は

柑橘系から始めてみるのがおすすめです。

 

私も大学を卒業し、社会人となったころ生活の急激な変化や人間関係などで不眠や気持ちが晴れないことが続きました。

 

ストレスが溜まるものの、出かける気持ちにもなれず(仕事の関係で友達とも休みが合わず)悶々とした日々を過ごしていました。

 

そんな時に出会ったのがアロマテラピー。

 

香りに誘われて入ったアロマショップで嗅いだグレープフルーツの精油。

その清々しく、フレッシュな香りに気持ちが落ち着き、軽くなったのを今でも覚えています。

 

 

悩みが解消したわけではないけれど、それでも気持ちを切り替えることができたこと、

がその時の私にとってとても大きなことでした。

 

そして、お金に余裕のない生活をしていましたが、アロマポットとグレープフルーツの精油を購入して芳香浴をしたのが私のアロマ生活の始まりです。

 

そこからもっと勉強をしたい、という思いで資格をとり、代替医療の仕事に活かしています。

 

そんな体験をみなさんにもしてもらえたら嬉しいです^^

 

現代の社会は情報量が多すぎて脳が疲れています。

そして体も。

 

ゆったりとした気持ちで、自分の心の声を聞くことが難しい。。

(それは私も一緒ですが…)

 

忙しさの中にいると忘れがちな自分の体のことも、気分を変えると考えられるようになります。

 

その1つの方法が「芳香浴」。

 

私は柑橘系にペパーミント、ヒノキをブレンドする香りが好きです。

煮詰まった時は比較的、このブレンドで芳香浴をすることが多いです。

 

みなさんも、ご自分の好きな香りをみつけてみてはいかがですか?

 

その香りでお体やお顔のトリートメントをしてみる…のもおすすめです。

 

・アロマトリートメント

 

・アロマフェイシャル

 

みなさんの体や心が軽くなるよう、お手伝いとアドバイスをさせていただいています。

 

気になる方はサロンにお越しくださいね!

 

 

 

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