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こんにちは。mikiです。


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今日も朝から拝むことが出来ました。

富士山!

あじさいを見て、とっても美味しいフルーツティーをいただき、大自然に疲れを取ってもらっています^ ^

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はぁ~のんびり。ほっこり。
箱根は風も冷たく心地よいです^ ^


今は

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子どもたちが公園ではしゃぎ、遊んでストレス発散中(笑)

私はそれを横目にお仕事します。

このストレスを発散する、デトックスタイムはセラピストとして働く私にとってはとても重要な時間。

たくさんの方の体に触れる仕事なので、いろんなものが溜まるのも事実。

私の体が元気でいることはサロンの運営にも必要なことなので、この時間は私たち家族にとって必要な時間。

でも、こうやって家族で出かけられるって幸せなことなんだなぁ…と青い空を見ながら思うのでした^ ^



 
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こんばんは。mikiです。

 

仕事を終えて、来てしまいました

「箱根」。

 

日々の業務に、来週いよいよ開催になった「笑顔で働きたいママのフェスタ2016in青山」の業務に体がキツイ…(笑)

 

しかも、こういう時って重なるもので夫も毎日のように2,3時まで仕事をしており…ヘルプはゼロ。。

 

私もヘロヘロですが、夫もヘロヘロ、そして子供たちの面倒も最小限になっていただろうから、子どもたちも頑張ってくれていただろう…

 

ということで、来ました、箱根!

今日は夕方遅くに到着。

 

昨日、急きょ決めての温泉で、お天気もあまり期待していなかったのですが、

引き寄せました、「富士山」♡♡

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なかなか姿を現してくれなかったのですが、雲が切れて雄大な姿を見ることが出来ました!!

 

富士山を見ると、パワーがみなぎってくる感じ ←単純ww (笑)

 

しばらく、子供たちと眺めていました。

 

本日のお宿のお部屋は富士山を望める部屋。

富士山がどうしても見たくて選んだのですが、ホテルの方からも「今日は残念ですね」と言われていたのですが、しっかりと凛々しい姿を見ることが出来ました!

 

弾丸ツアーなので来る迷いもありましたが、来てよかった!

子どもたちも喜んでくれ、久しぶりに家族でのんびりと過ごしております。

 

のんびり温泉に浸かり、ご飯をいただき…

一杯飲みながら、ちょっとゆっくりして仕事します(笑)

 

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明日はあじさいを見て帰ろうと思います。

 

 

 

 

 

 

 
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こんにちは。mikiです。

 

「肩こりがひどくて、頭痛がひどい…」というのが本日のお客さまの悩み。

 

肩こり、、首もとても凝っています。

これらの部分、なぜ凝ってしまうのでしょうか?

 

 

ー 背中上部(肩)のこりを感じる方の特徴 ー

 

肩こりがひどいと思う方は、背中の上部に痛みや違和感を感じていることが多いです。

そういった方は肩甲骨を動かせておらず、運動不足になっていることから肩こりになっていることが多いです。

 

肩甲骨の周りには頭部や首、背中に腕etc…の筋肉がたくさんあります。

 

デスクワークやベビちゃんをだっこするなど、同じ姿勢を長時間取っているとこれらの筋肉を動かさない時間が増えます。逆に使いすぎて常に緊張している筋肉もあり、バランスが乱れることによって痛みを引き起こします。

 

運動不足により血流が悪くなるため、栄養が必要なところに届きにくくなり、さらに筋肉の疲労を助長させてしまうのです。

 

これらの不調を取り除くには、肩甲骨を効果的に動かすことが重要なのです。

 

 

ー 肩甲骨 簡単エクササイズ! ー

 

肩甲骨をどこでも簡単に動かすエクササイズをご紹介します。

また、猫背などになって縮こまってしまった胸の筋肉を同時にエクササイズできるので一石二鳥です^^

 

➀顔の前で両方の手の平から肘までを合わせる。

②合わせた腕を顔の前で上へ動かす。

③両肘を離して肘を90度にしたまま後ろへ引いていき、肩甲骨を背骨へ寄せる。

この時、胸をしっかり張って大胸筋も動かすとバストアップにもつながります。

 

これを1日10回×3セットほど行いましょう。

 

お客さまにも施術で筋肉を緩めるとともに、自宅でできるこのような簡単なエクササイズをお伝えし、喜んで帰っていただけました。

 

 

 

このエクササイズは6月30日の「笑顔で働きたいママのフェスタ2016in青山」の

フィナーレでも行おうと思っています。

 

フェスタにもぜひ遊びにいらしてくださいね!

 

 

 

 

 

 
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