寒くなるこの季節、益々口が回らなくなる場面が多くなります
では、滑舌を良くするためには何が必要か
ブログをいつも見て頂いている方には「耳にたこ
」ならぬ「目にたこ
」ができた
と言われそうですが
そう
舌の筋トレ
これなくして、滑舌トレーニングは語れません。笑
舌の筋トレには、色々な方法がありますが、簡単にできるトレーニング方法は
１、舌を思いっきり前に突き出す！！（１分間）
この時、下の歯に舌の裏面がくっつかないように、注意です
２、「１」の状態で、舌先を上に向ける！！（１分間）
舌先が天井に向くように！！ この時も、唇や歯で、舌を支えることのないように注意です
３、舌先を思いっきり下にひっぱる！！（１分間）
この時は、舌の裏面は、下の歯や、下唇にくっついても構いません。舌の奥が引っ張られるくらい下に引っ張ってみましょう
４、ラストは口を閉じた状態で、唇の裏側を１周、舌先で押してみましょう！！（１分間）
ぐるぐる舌を回す時に、舌先に力を入れつつするのがポイント
唇もずっと閉じたままで行ってください
５、「４」の状態で、鏡をみましょう
さぁ、オラウータンの出来上がり
なんて、ラストは冗談にしても、鏡を見ながらトレーニングすることは大切です
上記のトレーニングを行うと、舌根（舌のつけ根）が痛くなってくると思います
それだけ効いている証拠
明日はみなさん、筋肉痛になっていることでしょう
滑舌トレーニングはやればやるだけ効果が現れます
年々、舌は衰えるところですので、思い立ったら、即始めてみましょう
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