こんにちは。金本です。
本日もご訪問くださり、誠にありがとうございます。
さて、前回の記事で、免疫力を高める湯たんぽの使い方を
お伝えしたところ、
「 湯たんぽは、癌治療にも使われているので、金本さんの
ブログ記事を、私のブログでもシェアさせて頂きました！」
というコメントや、メッセージをいくつか頂きました。
いつもブログをお読み下さり、また、シェアして下さり、
誠にありがとうございます。
その一方、コメントに 「 どのぐらい温めたら良いですか？ 」
というご質問も頂戴いたしましたので、それらの回答を交えながら
湯たんぽで効果的に体を温める方法についてお伝えします。
■湯たんぽで効果的に体を温める方法■
湯たんぽで効果的に体を温める方法は、いたって簡単です。
椅子に座って、前回 お伝えした順番で温めていくだけです。
・お腹 → 太ももの前面 → お尻 → 二の腕
詳しく解説いたします。
※各部位の温める時間は、３～１０分を目安にして下さい。
また、汗をかかない程度に温めるのがポインとです。
というのも、汗をかくまで温めてしまうと、汗が蒸発する際に、
体の熱まで奪ってしまうので、かえって、冷えてしまいます。
尚、３～１０分が目安ですが、お湯が冷めたらその都度、
暖かいお湯を入れなおしてご利用下さい。
実践される際は、やけど防止のために専用のカバーに入れて
お使い下さいますよう、宜しくお願い致します。
１．まず、いつものように椅子に腰かけ、上記４か所を順番通りに
温めていきます。
２．湯たんぽをお腹に抱えます。
この時、湯たんぽを抱っこするようにすると、お腹と
同時に、手も温めることができるので効果的です。
３．次に、太ももの前側に湯たんぽをのせます。
太ももは大きいので、一か所にずっと乗せたまま
温める…よりも、少しずつ動かしながら、まんべんなく
温めるようにすることがコツです。
４．次に、お尻を温めます。直接 湯たんぽをお尻にひく
のではなく、イスの背にたてかけて使います。
腰痛クッションなどを腰の部分に当てて使うような
感じで使って、温めていきます。
５．次に、二の腕を温めていくのですが、湯たんぽを
テーブルや机の上に置きます。
その湯たんぽの上に、頬杖をついて、左右の二の腕を
温めていきます。
椅子に座って、前回 お伝えした順番で温めていくだけです。
・お腹 → 太ももの前面 → お尻 → 二の腕
詳しく解説いたします。
※各部位の温める時間は、３～１０分を目安にして下さい。
また、汗をかかない程度に温めるのがポインとです。
というのも、汗をかくまで温めてしまうと、汗が蒸発する際に、
体の熱まで奪ってしまうので、かえって、冷えてしまいます。
尚、３～１０分が目安ですが、お湯が冷めたらその都度、
暖かいお湯を入れなおしてご利用下さい。
実践される際は、やけど防止のために専用のカバーに入れて
お使い下さいますよう、宜しくお願い致します。
１．まず、いつものように椅子に腰かけ、上記４か所を順番通りに
温めていきます。
２．湯たんぽをお腹に抱えます。
この時、湯たんぽを抱っこするようにすると、お腹と
同時に、手も温めることができるので効果的です。
３．次に、太ももの前側に湯たんぽをのせます。
太ももは大きいので、一か所にずっと乗せたまま
温める…よりも、少しずつ動かしながら、まんべんなく
温めるようにすることがコツです。
４．次に、お尻を温めます。直接 湯たんぽをお尻にひく
のではなく、イスの背にたてかけて使います。
腰痛クッションなどを腰の部分に当てて使うような
感じで使って、温めていきます。
５．次に、二の腕を温めていくのですが、湯たんぽを
テーブルや机の上に置きます。
その湯たんぽの上に、頬杖をついて、左右の二の腕を
温めていきます。
これによって、湯たんぽの効果を最大限引き出し、体を、まんべんなく
温めることが出来るようになります。
湯たんぽで体を温める際は、地肌ではなく、必ず衣類の上から
温めるようにして下さい。
それでは、今日も最後までお読み下さり、ありがとうございました。
>> 自律神経の乱れを整え、心身の不調を軽減する方法
>>前回の記事「免疫力を高める湯たんぽの使い方」
金本 博明