・うつを克服する第一歩
こんにちは、金本です。
本日もご訪問くださり、誠にありがとうございます。
さて、前回では、なぜ、うつ病は自覚しにくいのか？自覚しにくいがゆえに、
早期発見が遅れる。発見が遅れる。ということは、当然、治療を開始するのも
遅くなってしまいます。
そのため、うつを克服するには、まずは、うつ病に気づくことが大事です。
うつ病に気づく。ということは、「いつもと違う」状態に気づく。
ということです。
前回の記事でもお伝えした通り、うつ病は、自分でも自覚しにくいし、
周りも分かりにくいものです。
しかし、うつ病を早く発見して早期治療を行えば、それだけ早くうつを克服
することが可能なことは、医学的にも解明されています。
ですから、早く見つけて治療することが大切です。
そのための大事なポイントは、日常生活です。
日常生活において、以下のような症状、行動がみられるときには、
うつを疑って、早めに専門家に受診されることをお勧め致します。
●うつ病を早期発見するためのチェックポイント
１．日常的な行動において
・口数が少ない、イライラしている
２．人間関係において
・自分の殻の中に閉じこもりがちになっている
・最近、人づきあいが悪くなっている
・最近、気弱になっている傾向にある
３．仕事の様子について
・仕事の作業スピードが極端に遅くなった
・さいきん、集中力が低下している
・以前に比べると、能率が下がった
・さいきん、ミスが目立つようになった
・仕事への意欲が低下している
・遅刻・欠勤が増えている
・朝方、休日明けに調子が悪いことが多い
４．身体症状について
・睡眠障害がみられるようになった
・食べる量が減り、食欲の低下が見られる
・体がだるい、などの全身倦怠感を訴える
・頭痛や、目の痛み、肩こり、胃痛、下痢、便秘
動悸、息苦しさを訴えるようになった
…などの行動や、身体症状がみられるようになった状態が
１週間以上つづくようであれば、専門家に受診されることを
お勧めいたします。
うつを克服する第一歩は、早期発見であり、また、仮に受診して、
うつ病でなかったとしたならば、他の原因が受診した際に
分かる可能性もありますので、受診するだけでも価値があります。
うつを克服するために、上記の内容が少しでもお役に立てましたら
幸いです。
今日も最後までお読み下さり、誠にありがとうございました。
>>３０分後には、うつ症状が軽減する方法を動画で解説
>>前回の記事「なぜ、うつ病は自覚しにくいのか？」
金本 博明