２時過ぎにタバコの納品が終わってからと思っていたら、地元某会の会長さんがやってきて話し込む。。。
３時を過ぎて２時間ドラマが始まり、つい出だしを見てしまい。。。
結局、５時まで見てしまった
夜７時半から体育指導員の会議なので、５時に家を出発し、室内ラントラで走る事にした。
今日は疲労抜きだからゆっくりね
１０周（１．５km）ごとのＬＡＰ
8'45、8'07、8'06
ここまではよかったんだけど、だんだん飽きてきた。
気持ちは早く予定の１０km走って終わりたいよぉ～
ちょっとペースが上がってしまった
7'54、7'46、7'06
最後は１kmだから６周と１００ｍ！
残り３周からペースを上げて、最後は流し的に速い動き！
１km 4'09
ダウンで３周して、今日も７０周完了
トータル １０km 51'53 （5'11/km）
一人だったらゆっくり走れるんだけど、誰かがいると追い抜くたびにペースがあがってしまうから夜の時間帯は無理だな～