午前中に月末の集金や配達を完了したところに届いたよ
東京マラソンの案内
ナンバーを確認すると、なんか見たことがあるなぁ・・・
たしか下３桁が、妻と働いていたＤ社時代の社員番号だ
自分だけわかる番号で、他人から見たら普通の番号だけどさ
やっぱりこれが来ると気分が乗ってくる
今日は天気もいいから、ロング走のつもりで２時過ぎに練習開始
う～ん・・・身体が重いよぉ
こんな日はゆっくり始めてビルドアップがいつものパターン。
５kmまで ２８’２３
１０kmまで ２７’２２
ふぅー やっと身体が動き始めたよ。
１５kmまで ２６’０９
２０kmまで ２５’０６
ここまでは順調だったけど、ポツポツと雨が落ちてきた
足も張ってきたから、ちょっとペースを上げて終わろう。
２５kmまで ２３’２５
あれ？自宅の近くは全然降ってない
一旦やめる！と思った気持ちが元に戻せなかったから終了
ダウン１km ５’２８
トータル ２６km ２’１５’５３ （５’１３/km）
やっぱり、調子はもう一つだね～
先週前半のスピードが全然出せないけど、開き直るしかないね！
天気次第だけど、気持ち的には１３日までの２週間で２５０km走る
つくば前は調子に乗ってしまい、３週間前にハムを痛めたから、今回は慎重に行く！
上記二つは、毎度お決まりの つ ・ も ・ り
【地震だ！】
お昼に妻の実家付近で震度４の地震があったらしい。
父がテレビの速報を見て教えに来たけど、宮城県では地震なんてしょっちゅうだったから、別に驚かない。
震度も４までは被害もないだろうから連絡もしてないよ。
震度５弱ならまだ大丈夫だろうけど、一応連絡する。
震度５強以上は被害がでるから、ちょっと焦る
今回も妻は無反応だね。