久しぶりの
はいいね
我が家は今日からチラシを入れた特売なんだ。
１２月上旬から天気予報を見ながら父と相談していたけど、大当たり
中心顧客のお年寄りはだいたい午前中に来るから、朝から忙しい
といいながら、配達をちゃっちゃと済ませて、２時過ぎに練習開始
久しぶりに普通のシューズで走れるのがうれしい
でも雪道を走っていたからかな～？
スタートから足に疲労感を感じるよ。
今日は疲労抜きジョグに決定！
５kmまで ２７’１０
今日はペースを上げないで軽めにしておこう。
１０kmまで ２７’０５
ペースはバッチリだけど、どうも調子が出ないな～
晴れているし、このままのペースでもう少し走るか！
１５kmまで ２６’５８
ようやくペースがあがりかけるのを我慢して抑える。
２０kmまで ２６’３３
やっぱり我慢しきれずちょっとだけアップ。
これだけ走ったら、疲労抜きじゃなくなってる
２５kmまで ２６’３４
暗くなってきたから終了
やっぱり晴れていると気持ちいいね
このペースで走ると、いつもとは違う疲労感が足に残る。
ＬＳＤよりは速いけど、ゆっくり長く走るのもたまには必要かな～
トータル ２５km ２’１４’２０ （５’２２/km）
今月累計 ３０５km／４１７km （達成率７３．１％／あと９日）
私は練習後に入浴したけど、閉店して家に入ると父がゆず湯にするのを忘れた！と騒いでいる。
夕食後、ゆずを２個お風呂に投げ込んだから、妻が帰ってきたら一緒に入ろうかな～
カボチャも食べたし。。。
私と妻が二人で住んでいたら絶対にやらないね
入浴後、昨日残しておいたテレビとＤＶＤプレーヤーを和室に移動した。
これで部屋の模様替えは完了だ。
今夜も妻の反応が楽しみだ～