口内炎の原因、摂りたい食材
こんばんは！
皆さん、口内炎ってできたことありますか？
私は結構出来る方で、
辛い物の味見はつらい時がありますw
口内炎の原因として
「ストレス、睡眠不足、偏った食生活
ビタミン不足、免疫力低下」などの
原因が考えられています
栄養バランスや生活習慣のみだれによって
なる場合もありますが、
噛んでしまったり、
歯磨きをが合わないなどの理由もあります
そんな口内炎の時に食べたい食材は
緑葉食野菜、ビタミンなどが豊富なものが
おすすめです
具体的には
人参、バナナ、納豆
チーズ、レバー、春菊
ほうれん草、キウイ、ブロッコリー、いちご
サバ、鰻、サンマ
などがおすすめです