今日は水の重要性について
人間の体は６０％以上が水分で成り立っています
体全体の２０％の水分を失うと死んでしまうほど重要です
その役割は血液として全身に運んだり、
有害物質を体外に排出したりと、色々な活動に関わっています
重要なのは良質な水を飲むこと
それにより、体の機能がスムーズに動くことができます
1日呼吸するだけで５００MLも水分が失われるそうです
睡眠中は特に水分が補給できないために
血液がドロドロになってきてしまいます
脳梗塞が睡眠中、もしくは起床直後が多いのがこのためだそうです
なので重要なのが
夜飲む水と、朝飲む水
夜はゆっくり飲み、
朝は腸の目覚めを促進させるために、ぐいっと一気に飲むのが効果的だそうです
お腹が冷えないように白湯だとなお良いそうです
水分は甘い清涼飲料水はもちろんダメです
水道水も塩素が入ってるので危険です
必ず整水器や浄水器を使った水を飲むようにしていきましょう！！
広州のお店の水ももちろん浄水器を通すようにしているので
やはり美味しいです😄
やりすぎかもしれませんが、
私は最近、お風呂の水も気になってしまい
お風呂用の浄水器を買ってしまいました😄
水が柔らかくなった気がします
頭皮からも塩素が入っていくそうです
毎日の習慣できっと複利のように体調に変わってくるのかなと最近思っております