祇園祭り 宵山 で、京都の東のほうは忙しそうですね～～
そんな中、わたくしは雑穀ごはんで健康ランチです（＾ｖ＾）
本日の雑穀ごはんランチプレート★メニュー
●ハンバーグ～ケチャップソース～
●アサリとホタテのブロッコリー炒め
●明太マヨペンネ
●キャベツのピクルス
●雑穀ごはん
今日もごちそう様でした～～★
ほんで、祇園祭りと言えば 沢山の屋台が出店していますが
みなさん、お酒の飲みすぎには注意して下さいね～～
万が一飲みすぎてしまうかた（宣言済み）は、
ダイエット効果も抜群と言われている「ウコン」をどうぞ！！
ウコンは 肝臓の機能回復に効果がることでみなさん、飲み会前などに
コンビニで ゴクゴクと飲まれていることでしょう★
正解です！！
また
ウコンは、ダイエットにも効果があるんです！！（＾ｖ＾）
ウコンに含まれるダイエット効果が期待できる成分
①クルクミン
②ターメロン
③シネオール
これらは、胆汁の分泌を促します★
胆汁とは肝臓で作られていて
脂肪の分解、吸収などにかかわっているんです★
つまり、脂質の代謝を助ける働きや、
余分な脂質を体外に排出したりする働きがあるんですね（＾ｖ＾）
★体内の余分な脂肪やコレステロールを
減らす働きがあるので、ダイエット効果が期待できるんですね（*^_^*）★
飲みすぎる方も、ダイエット効果を期待する方も
飲みすぎてしまいがちな夏場は必需品かもしれませんね☆
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