●アダルトチルドレンは、瞑想で克服？１
こんにちは。岩田とよです。
アダルトチルドレンの苦しさの中で、もがいていた頃。
とにかく、一日も早くその状況から回復したくて、様々な方法を試しました。
プロフィールにも書きましたが、10年間、100万円以上を費やして。
その中から、これは役に立った、克服した後でも必要だな、と思えるものを、
施設や団体などの実名入り！でご紹介していきたいと思います。
第1回目の今日は、「ヴィパッサナー瞑想」です。
テーマ、渋すぎるでしょうか？
ブッダが「苦しみから逃れる唯一の方法」と説いたと知り
当時、苦しみの真っただ中にいた私は、試さないわけにはいきませんでした。
まず、瞑想には大きくわけて２つの種類があります。
ひとつめは、何か一点に意識を集中させる瞑想。
心を落ち着ける、という意味の「サマタ瞑想」と呼ばれます。
瞑想法としては、「止」と表されるように、一点に集中することで、雑念を払います。
そして、もうひとつは、今、この瞬間に気づき続ける瞑想。
ものごとをありのままに見る、という意味の
「ヴィパッサナー瞑想」です。
こちらは、「観」と表され、今の自分の状態を、思考や妄想を入れないで、そのまま見る、という作業をします。
抽象的で、少しわかりにくいですね。
このヴィパッサナー瞑想は、お釈迦さま、ブッダが悟りをひらいた瞑想法。
ブッダが、「苦しみから逃れる唯一の方法」と説いたのは、
苦しみの「居場所」を知っていたからです。
では、苦しみの「居場所」とはどこでしょうか？
長くなってきたので、続きは次回に。
何年も修行している場合じゃない！という方、
アダルトチルドレン卒業セラピーは、こちらです
こんにちは。岩田とよです。
アダルトチルドレンの苦しさの中で、もがいていた頃。
とにかく、一日も早くその状況から回復したくて、様々な方法を試しました。
プロフィールにも書きましたが、10年間、100万円以上を費やして。
その中から、これは役に立った、克服した後でも必要だな、と思えるものを、
施設や団体などの実名入り！でご紹介していきたいと思います。
第1回目の今日は、「ヴィパッサナー瞑想」です。
テーマ、渋すぎるでしょうか？
ブッダが「苦しみから逃れる唯一の方法」と説いたと知り
当時、苦しみの真っただ中にいた私は、試さないわけにはいきませんでした。
まず、瞑想には大きくわけて２つの種類があります。
ひとつめは、何か一点に意識を集中させる瞑想。
心を落ち着ける、という意味の「サマタ瞑想」と呼ばれます。
瞑想法としては、「止」と表されるように、一点に集中することで、雑念を払います。
そして、もうひとつは、今、この瞬間に気づき続ける瞑想。
ものごとをありのままに見る、という意味の
「ヴィパッサナー瞑想」です。
こちらは、「観」と表され、今の自分の状態を、思考や妄想を入れないで、そのまま見る、という作業をします。
抽象的で、少しわかりにくいですね。
このヴィパッサナー瞑想は、お釈迦さま、ブッダが悟りをひらいた瞑想法。
ブッダが、「苦しみから逃れる唯一の方法」と説いたのは、
苦しみの「居場所」を知っていたからです。
では、苦しみの「居場所」とはどこでしょうか？
長くなってきたので、続きは次回に。
何年も修行している場合じゃない！という方、
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