旦那が2型糖尿病のよめブログです。
耐糖能検査、って自分で出来るんですね。
確かに、試験紙は数使っちゃいますが、しっかりタイマー使えば出来そうです。
江部先生とこのブログ記事φ(..)メモメモです。
さて、最近、糖質制限が出来ていなくて、すっかり数値が悪くなってきてる旦那ですが、なんとか高濃度のミネラル水を飲むことで、ギリギリだね～と江部先生に言われるラインで踏ん張っています。
コレばっかりは、人によるのでしょうけども、この高濃度のミネラル水でガンが治った人もかなりいます。
普段不足しているミネラルを高濃度で摂取し続けることで、体のあちこちの機能が正常化されていくのだそうです。
結果、代謝が上がり、免疫力が付き、健康になっていく。
元々、健康な私なので、あんまり体感がないのですが、夫は如実に血糖値に結果が出ます。
毎日飲むように心がけてても忘れますが（；^ω^）ちゃんと飲んでいる日は、翌朝の血糖値が180程度、三食共非糖質制限でもです。
1～2食、糖質制限にして、ミネラル水も飲んでいると、150切ってきます。
あ、私も体感ありました。
すっかり便秘が治りました。
ちなみに、私は高濃度では飲んでません。
普通のお水として、味がほとんどわからない程度3000倍のミネラル水だけです。
これで、夫もちゃんと糖質制限してくれれば～～(´Д` )
・・・というか、私も悪いんですが、食費を節約すると炭水化物増えますよね。
ミネラル頼みで、今日もゴメン～ってパスタだったりします・・・。
はじめはこの高濃度のミネラルを添加したウォーターサーバーを使うことが目的でしたが、あまりに効果があるので正規代理店にまでなってしまいました。
このブログでは詳細をお伝え出来ないので、どうしても気になる方はメッセージ下さいな。
たまにしかチェックしてないので、お返事は気長にお待ちください（^人^）
旦那が2型糖尿病のよめブログです。
過去にもうちが使ってる自己血糖測定器の記事をあげてますが、みなさんとこは何をお使いでしょうか？
うちはね、ニプロのフリースタイルフリーダムライトを使ってます。
二型なので、保険適応が無いので、とあるところから入手しています(*^_^*)
今回ね、また試験紙とランセットを購入しようとしたら、そこからある情報をいただきました。
どうも、海外の製造元のメーカー側では今後この商品は縮小方向だということです。
別のプレシジョン・エクシードに力を入れる様子だとか。
手に入れにくくなるようですね～～
ちょうど、他の方のブログをみて、アキュチェックモバイルというのが、チップをまとめて入れとけるみたいで使い勝手が良さそうだったので、変えようかと検討してました。
で、使っている当の旦那に聞くと、また使い方を覚えるのが面倒だということで、今回は同じ商品にしとこうってことで。
ですが、江部先生とこにそういえば、安価な自己測定器をオススメしてたな～と見に行くと、商品名はありませんでしたが、価格を書いてたのでぐぐってみました。
すると、ニプロのトゥルーピコという血糖値の自己測定器を見つけました(^o^)v
過去記事を見ると、フリースタイルフリーダムライトを一押ししてたので、我が家もそれにしたわけですが、このトゥルーピコは、3,500円と、かなりお得な感じ。
ちょっと検討してみようかなと思います(*^_^*)
過去にもうちが使ってる自己血糖測定器の記事をあげてますが、みなさんとこは何をお使いでしょうか？
うちはね、ニプロのフリースタイルフリーダムライトを使ってます。
二型なので、保険適応が無いので、とあるところから入手しています(*^_^*)
今回ね、また試験紙とランセットを購入しようとしたら、そこからある情報をいただきました。
どうも、海外の製造元のメーカー側では今後この商品は縮小方向だということです。
別のプレシジョン・エクシードに力を入れる様子だとか。
手に入れにくくなるようですね～～
ちょうど、他の方のブログをみて、アキュチェックモバイルというのが、チップをまとめて入れとけるみたいで使い勝手が良さそうだったので、変えようかと検討してました。
で、使っている当の旦那に聞くと、また使い方を覚えるのが面倒だということで、今回は同じ商品にしとこうってことで。
ですが、江部先生とこにそういえば、安価な自己測定器をオススメしてたな～と見に行くと、商品名はありませんでしたが、価格を書いてたのでぐぐってみました。
すると、ニプロのトゥルーピコという血糖値の自己測定器を見つけました(^o^)v
過去記事を見ると、フリースタイルフリーダムライトを一押ししてたので、我が家もそれにしたわけですが、このトゥルーピコは、3,500円と、かなりお得な感じ。
ちょっと検討してみようかなと思います(*^_^*)
旦那が2型糖尿病のよめブログです。
スタバばっかり行ってる夫は、糖尿病なのにスターバックスの甘いコーヒーなんて大丈夫？とよく聞かれます。
カフェラテには甘みは入って無いことを皆さん結構ご存知ない。
お店でもラテを頼むと、甘くないのでシロップかシュガーを入れましょうかと聞かれます。
というわけで、ラテなら糖質制限的にOKなのです(^o^)v
でも、牛乳には炭水化物入ってるよねーとも言われます。
そこで、どこまでがOKなのかって問題になってきます。
江部先生にお世話になってる我が家としては、1食あたり20ｇまでの糖質が入っていても糖質制限食としています。
牛乳は100ccあたり、糖質はだいたい5g程度。
なので、トールサイズ350mlでは、17.5gですから、他にスイーツ類を食べなければOKなわけです。
ちなみに、スタバにあるピンクのダイエットシュガーは1/5とあるので、一袋で約1ｇの糖質があったんだったと・・・あやふやな記憶ですが（汗
さらにさらに、ホイップは甘みが入ってませんとお店の人に説明されたので、生クリームの糖質量の方が牛乳より少ないし、それを足したぐらいでは、だいたい糖質20gに収まるのでは無いでしょうか。
まぁ、1gの糖質で血糖値は3mg/dl上がるので、ベースが高い場合は200超えちゃいますよね。
我が家は、ラテにシュガーカットゼロを持参して飲んでます。
夜中に飲んでも、翌朝の血糖値には影響してない感じです。
糖質を取って寝るとてきめんに朝の血糖値が上がっているので、スタバはOKということになってます(*^_^*)
ちなみに、牛乳は泡立てるとすごく甘くなるんですよね。
だから、スタバのコーヒーは糖質量の割に甘く感じるんだと思います。
心配だったら、スタバの後に軽く運動すればいいですよ！
さて、今晩も食後のコーヒーはスタバへGo♬
糖質制限には、食品別 糖質量ハンドブック、重宝してますよ～
スタバばっかり行ってる夫は、糖尿病なのにスターバックスの甘いコーヒーなんて大丈夫？とよく聞かれます。
カフェラテには甘みは入って無いことを皆さん結構ご存知ない。
お店でもラテを頼むと、甘くないのでシロップかシュガーを入れましょうかと聞かれます。
というわけで、ラテなら糖質制限的にOKなのです(^o^)v
でも、牛乳には炭水化物入ってるよねーとも言われます。
そこで、どこまでがOKなのかって問題になってきます。
江部先生にお世話になってる我が家としては、1食あたり20ｇまでの糖質が入っていても糖質制限食としています。
牛乳は100ccあたり、糖質はだいたい5g程度。
なので、トールサイズ350mlでは、17.5gですから、他にスイーツ類を食べなければOKなわけです。
ちなみに、スタバにあるピンクのダイエットシュガーは1/5とあるので、一袋で約1ｇの糖質があったんだったと・・・あやふやな記憶ですが（汗
さらにさらに、ホイップは甘みが入ってませんとお店の人に説明されたので、生クリームの糖質量の方が牛乳より少ないし、それを足したぐらいでは、だいたい糖質20gに収まるのでは無いでしょうか。
まぁ、1gの糖質で血糖値は3mg/dl上がるので、ベースが高い場合は200超えちゃいますよね。
我が家は、ラテにシュガーカットゼロを持参して飲んでます。
夜中に飲んでも、翌朝の血糖値には影響してない感じです。
糖質を取って寝るとてきめんに朝の血糖値が上がっているので、スタバはOKということになってます(*^_^*)
ちなみに、牛乳は泡立てるとすごく甘くなるんですよね。
だから、スタバのコーヒーは糖質量の割に甘く感じるんだと思います。
心配だったら、スタバの後に軽く運動すればいいですよ！
さて、今晩も食後のコーヒーはスタバへGo♬
糖質制限には、食品別 糖質量ハンドブック、重宝してますよ～
旦那が2型糖尿病のよめブログです。
実は、「HbA1cが6.2！」 って記事を書いてから、半年ほど７代前半をウロウロ。
どうも、糖質制限続けるの無理！って時期が長かったです。
夫の体なのでね、長生きより好きなもの食べたい！って言われると何ともいえないのですが、
色んな事が、健康を害することでダメになっちゃうよって。
仕事もお金も家族も大事だけど、健康も同じぐらい大事だよ。
糖尿病って、痛みがないから、どこが悪いか自覚がない。
でも、確実に血管は傷んでいくし、体のあちこちの機能を緩やかに落としていく。
そして、腎臓が機能しなくなって、末端の血管が機能しなくなって、
透析でベットの上の生活・・・四肢の切断とか・・・・
より怖いのは突然死です！
血管の病気ってことは、心筋梗塞や脳卒中にいつなってもおかしくないってこと。
糖尿病は、いきなり死んじゃう病気の引き金を持ってるんですよ。
心筋梗塞や脳卒中は、なってしまった状態。
なぜなるかって、血管が詰まるからですよ。
血管が破裂したりするからですよ。
糖尿病は血管が悪くなって死ぬ病気ですよ！！！
傷んでしまった血管は、江部先生によると元には戻らないそうです。
でも、それ以上悪くしないってことも大切なんです。
なぜって、今その血管の状態で生きてるんですから、死んでないのですから。
糖質制限って「制限」って言葉があるから、我慢な感じがしますが、
ベジタリアン、みたいな、こうなんか「肉好き」みたいな代名詞は無いでしょうか。
夫も薬と併用しながらですが、夜に糖質を取らない、寝る前に糖質を取らない、で今回ようやく日々の血糖値が下がってきてました。
朝の血糖値が、140～160mg/dlだったのが、120mg/dlとかぐらいです。
だから、今回の結果は想定の範囲なんですが、それでも、HbA1cが、６代に落ちてきて本当に嬉しい～～
ダーリン！私のために長生きして～～～♡♡♡
私は、なんかしらんけど健康ですv(´∀｀*v)
実は、「HbA1cが6.2！」 って記事を書いてから、半年ほど７代前半をウロウロ。
どうも、糖質制限続けるの無理！って時期が長かったです。
夫の体なのでね、長生きより好きなもの食べたい！って言われると何ともいえないのですが、
色んな事が、健康を害することでダメになっちゃうよって。
仕事もお金も家族も大事だけど、健康も同じぐらい大事だよ。
糖尿病って、痛みがないから、どこが悪いか自覚がない。
でも、確実に血管は傷んでいくし、体のあちこちの機能を緩やかに落としていく。
そして、腎臓が機能しなくなって、末端の血管が機能しなくなって、
透析でベットの上の生活・・・四肢の切断とか・・・・
より怖いのは突然死です！
血管の病気ってことは、心筋梗塞や脳卒中にいつなってもおかしくないってこと。
糖尿病は、いきなり死んじゃう病気の引き金を持ってるんですよ。
心筋梗塞や脳卒中は、なってしまった状態。
なぜなるかって、血管が詰まるからですよ。
血管が破裂したりするからですよ。
糖尿病は血管が悪くなって死ぬ病気ですよ！！！
傷んでしまった血管は、江部先生によると元には戻らないそうです。
でも、それ以上悪くしないってことも大切なんです。
なぜって、今その血管の状態で生きてるんですから、死んでないのですから。
糖質制限って「制限」って言葉があるから、我慢な感じがしますが、
ベジタリアン、みたいな、こうなんか「肉好き」みたいな代名詞は無いでしょうか。
夫も薬と併用しながらですが、夜に糖質を取らない、寝る前に糖質を取らない、で今回ようやく日々の血糖値が下がってきてました。
朝の血糖値が、140～160mg/dlだったのが、120mg/dlとかぐらいです。
だから、今回の結果は想定の範囲なんですが、それでも、HbA1cが、６代に落ちてきて本当に嬉しい～～
ダーリン！私のために長生きして～～～♡♡♡
私は、なんかしらんけど健康ですv(´∀｀*v)
旦那が2型糖尿病のよめブログです。
血糖値を下げる、糖尿病が治る・・という菊芋。
昨日、その菊芋で作ったパンをもらいました。
１個３００円、ロールパン程の大きさなのでなかなか自分では買えないなと思いつつ、せっかくなので、夫で実験。
朝の血糖値、１８０mg/dl（昨晩のメニューに糖質が結構はいってたのかなぁ）
菊芋パン４５gと、牛乳１００cc入のカフェラテ。
１時間ちょっとしてから血糖値を測ったら３０４mg/dl！！
うむむ・・・・
120mg/dl上がったということは、1ｇの糖質で3mg/dl上げるわけだから、糖質は・・・
４０g入ってたということですね。
牛乳に５ｇ入ってるわけだから、
４５ｇのパンの中に３５ｇの糖質が入ってたというわけですね。
はぁ～体は正直ですね。
血糖値が下がってきたという知人は、菊芋の錠剤を飲んでいるそうです。
パンにしちゃうと、菊芋の成分は入っているけども、その他が小麦粉（炭水化物=糖質）なので、糖質制限には、全くならないってことですね。
う～～～ん、美味しかっただけに残念・・・。
江部先生オススメのふすま粉のパンでないとダメってことですかね～
菊芋はまた改めて調べてみます(｀･ω･´)ゞ
ダーリンご協力ありがとう♡
血糖値を下げる、糖尿病が治る・・という菊芋。
昨日、その菊芋で作ったパンをもらいました。
１個３００円、ロールパン程の大きさなのでなかなか自分では買えないなと思いつつ、せっかくなので、夫で実験。
朝の血糖値、１８０mg/dl（昨晩のメニューに糖質が結構はいってたのかなぁ）
菊芋パン４５gと、牛乳１００cc入のカフェラテ。
１時間ちょっとしてから血糖値を測ったら３０４mg/dl！！
うむむ・・・・
120mg/dl上がったということは、1ｇの糖質で3mg/dl上げるわけだから、糖質は・・・
４０g入ってたということですね。
牛乳に５ｇ入ってるわけだから、
４５ｇのパンの中に３５ｇの糖質が入ってたというわけですね。
はぁ～体は正直ですね。
血糖値が下がってきたという知人は、菊芋の錠剤を飲んでいるそうです。
パンにしちゃうと、菊芋の成分は入っているけども、その他が小麦粉（炭水化物=糖質）なので、糖質制限には、全くならないってことですね。
う～～～ん、美味しかっただけに残念・・・。
江部先生オススメのふすま粉のパンでないとダメってことですかね～
菊芋はまた改めて調べてみます(｀･ω･´)ゞ
ダーリンご協力ありがとう♡
旦那が2型糖尿病のよめブログです。
最近、外食が続き、旦那の糖尿病は1年前ほどまで悪化してしまっています。
HbA1cが、先月7.1，今月7.3ですって。
まぁ・・・。
江部先生のところにある普段の血糖値の目安となる計算式
推定平均血糖値（mg/dl）＝28.7×HbA1c（％、NGSP）－46.7
これでいくと、28.7ｘ7.3-46.7=162.81
う～～ん、もう少し高い感じ。
別のところでみつけた計算式、こっちを以前から使ってました。
推定平均血糖値÷30+1.7=HbA1c
この計算式だと、逆算で（7.3-1.7）ｘ30=168
あまり変わりませんね、実際の血糖値はもっと高く感じます。
約2週間、自己測定機で血糖値を測ってなかったのですが、糖質制限がほぼ出来ず、薬に頼ってました。
7.3にもなったのは、その間に病院に行って測ってもらったものです。
この時、朝一の空腹時血糖が200を超えてたんですよね。
その日から、自宅で糖質制限食が出来るような環境に戻ったので、頑張って糖質制限。
数日は朝の空腹時血糖が180ぐらい。
1食は炭水化物も入るのですが、薬も飲んで、ようやく1週間ぐらいで朝の空腹時血糖が150ぐらいまで下がってきました。
糖質制限すると、これぐらいから、少しづつ落ち着いてくることが分かってきました。
1日糖質を抜いたぐらいでは、一度上がった血糖値は下がりません。
やっぱり、何でも積み重ねですよね。
継続できる形でないと、旦那も続けられないので、スイーツも少し食べてます。
知人が、脳卒中で倒れましたが、一命を取り留めました。
他人ごとではないです。
糖尿病で、傷んだ血管（動脈硬化）が引き起こすのは循環器系の病気。
目や腎臓や、身体の一部が壊死してしまうことが、糖尿病の悪化のように言われていますが、脳卒中や心筋梗塞も、糖尿ではない人よりはかなり確率が高くなります。
江部先生のブログを読んでいると、ガンも多いし予後も悪いとか・・・
糖尿病は死につながる病気だということを自覚して、日々悔いなく過ごしましょう！
ダーリン、今日もありがとう♡
最近、外食が続き、旦那の糖尿病は1年前ほどまで悪化してしまっています。
HbA1cが、先月7.1，今月7.3ですって。
まぁ・・・。
江部先生のところにある普段の血糖値の目安となる計算式
推定平均血糖値（mg/dl）＝28.7×HbA1c（％、NGSP）－46.7
これでいくと、28.7ｘ7.3-46.7=162.81
う～～ん、もう少し高い感じ。
別のところでみつけた計算式、こっちを以前から使ってました。
推定平均血糖値÷30+1.7=HbA1c
この計算式だと、逆算で（7.3-1.7）ｘ30=168
あまり変わりませんね、実際の血糖値はもっと高く感じます。
約2週間、自己測定機で血糖値を測ってなかったのですが、糖質制限がほぼ出来ず、薬に頼ってました。
7.3にもなったのは、その間に病院に行って測ってもらったものです。
この時、朝一の空腹時血糖が200を超えてたんですよね。
その日から、自宅で糖質制限食が出来るような環境に戻ったので、頑張って糖質制限。
数日は朝の空腹時血糖が180ぐらい。
1食は炭水化物も入るのですが、薬も飲んで、ようやく1週間ぐらいで朝の空腹時血糖が150ぐらいまで下がってきました。
糖質制限すると、これぐらいから、少しづつ落ち着いてくることが分かってきました。
1日糖質を抜いたぐらいでは、一度上がった血糖値は下がりません。
やっぱり、何でも積み重ねですよね。
継続できる形でないと、旦那も続けられないので、スイーツも少し食べてます。
知人が、脳卒中で倒れましたが、一命を取り留めました。
他人ごとではないです。
糖尿病で、傷んだ血管（動脈硬化）が引き起こすのは循環器系の病気。
目や腎臓や、身体の一部が壊死してしまうことが、糖尿病の悪化のように言われていますが、脳卒中や心筋梗塞も、糖尿ではない人よりはかなり確率が高くなります。
江部先生のブログを読んでいると、ガンも多いし予後も悪いとか・・・
糖尿病は死につながる病気だということを自覚して、日々悔いなく過ごしましょう！
ダーリン、今日もありがとう♡
旦那が2型糖尿病のよめブログです。
昨日は初めてステーキガストなるものに入店！
店員「こちらのシステムは分かりますか？」
私達「わかりません。」
店員「こちらのメニュー全てにサラダバイキングが付いています。ドリンクバーは別です。
お水、おてふきは・・・・
すごい！
サラダバーがまた、何でもあるし、カレーライスまである！！
旦那はイチ押しのステーキを頼み、私は安めの何でもいいので（目的が変わってる）頼みました。
旦那のステーキも美味しかったですが、サラダバーのオクラ！ひじき！！豆達～～♪
旦那は葉野菜にポテトサラダをたっぷりと、あまりに二人の内容が違って面白かったです。
一応薬を旦那は飲んでましたが、カレーも食べず、私のお肉も半分差し上げ、サラダとパンは食べちゃってましたが、糖質少なめで死にそうなぐらい満腹になりました。
私はカレーを二杯もいき、パンも食べ放題、サラダも何度行ったか。
そして、二人共お肉の添え物のフライドポテトは残し～の。
そんなステーキガスト、糖質制限だけでも結構いけそうですよ。
フォカッチャのミニパンが美味しすぎて高いハードルですが。
そして、旦那の今朝の血糖値は110。
まぁ、薬もきいて良好です。
そして今日も旦那は打合せと懇親会で昼間っからステーキですって。
ご飯は仕方ないだろうから、薬飲んでくれてるかなぁ。
一方私は、朝もパン、昼はおにぎりとラーメン。
こんな食生活では、そりゃあ旦那の糖尿病も悪化したでしょうよ。
もう少しね、毎日焼き肉でも行ける暮らしができるように頑張らないとね～～
昨日は初めてステーキガストなるものに入店！
店員「こちらのシステムは分かりますか？」
私達「わかりません。」
店員「こちらのメニュー全てにサラダバイキングが付いています。ドリンクバーは別です。
お水、おてふきは・・・・
すごい！
サラダバーがまた、何でもあるし、カレーライスまである！！
旦那はイチ押しのステーキを頼み、私は安めの何でもいいので（目的が変わってる）頼みました。
旦那のステーキも美味しかったですが、サラダバーのオクラ！ひじき！！豆達～～♪
旦那は葉野菜にポテトサラダをたっぷりと、あまりに二人の内容が違って面白かったです。
一応薬を旦那は飲んでましたが、カレーも食べず、私のお肉も半分差し上げ、サラダとパンは食べちゃってましたが、糖質少なめで死にそうなぐらい満腹になりました。
私はカレーを二杯もいき、パンも食べ放題、サラダも何度行ったか。
そして、二人共お肉の添え物のフライドポテトは残し～の。
そんなステーキガスト、糖質制限だけでも結構いけそうですよ。
フォカッチャのミニパンが美味しすぎて高いハードルですが。
そして、旦那の今朝の血糖値は110。
まぁ、薬もきいて良好です。
そして今日も旦那は打合せと懇親会で昼間っからステーキですって。
ご飯は仕方ないだろうから、薬飲んでくれてるかなぁ。
一方私は、朝もパン、昼はおにぎりとラーメン。
こんな食生活では、そりゃあ旦那の糖尿病も悪化したでしょうよ。
もう少しね、毎日焼き肉でも行ける暮らしができるように頑張らないとね～～
旦那が2型糖尿病のよめブログです。
最近は糖質制限が出来ていません（＞＜）
外食が多いからね～～ついつい甘いモノに手が出ちゃう。旦那ね。
だから、薬飲んでても朝の血糖値が150ぐらいになっちゃう。
これだと今月はまた悪くなってそうだなぁ。
朝はワカメとほうれん草と薄揚げのお吸い物。
出しは粉末ダシを使うけど（これちょっとだけ糖質入ってるけどね）
醤油とシュガーカットゼロとミネラルソルトをちょっと。
そして豚肉を炒めて目玉焼きと。
結局昼夜外食で、今日も糖質制限は、朝だけのプチ。
ふ～～～、もうちょっと金銭的に余裕があれば晩御飯は焼き肉で！！
・・・・が希望の今日このごろ
最近は糖質制限が出来ていません（＞＜）
外食が多いからね～～ついつい甘いモノに手が出ちゃう。旦那ね。
だから、薬飲んでても朝の血糖値が150ぐらいになっちゃう。
これだと今月はまた悪くなってそうだなぁ。
朝はワカメとほうれん草と薄揚げのお吸い物。
出しは粉末ダシを使うけど（これちょっとだけ糖質入ってるけどね）
醤油とシュガーカットゼロとミネラルソルトをちょっと。
そして豚肉を炒めて目玉焼きと。
結局昼夜外食で、今日も糖質制限は、朝だけのプチ。
ふ～～～、もうちょっと金銭的に余裕があれば晩御飯は焼き肉で！！
・・・・が希望の今日このごろ
旦那が2型糖尿病のよめブログです。
相変わらずスターバックス大好きな夫婦です。
週の半分は行ってます。
スターバックスラテは、甘みが入ってないので、
「お砂糖か何かシロップか足されますか？」って聞かれます。
でも、うちは自前のシュガーカットゼロを入れてまぁ～す。
これだと薬なしでも大丈夫(^o^)v
最近は、グルファストがよく効くので、スタバ行ってもホワイトモカとか飲んでるけど、やっぱりホワイトモカ程度だと効き過ぎるんよね。
旦那の場合は、糖質100ｇぐらい取る場合は、グルファスト10gで、食後血糖値が180mg/dL以下、140mg/dLぐらいでそれ以上上がりません。
グルファストの5gも、もらってて、ちょっと炭水化物（糖質）取るときはそっちで。
最近もらったオーガニック霊芝配合っていうコーヒーね、炭水化物は20gぐらいって表示があるんだけど、糖質は9ｇとか書いてるのよ。
後の炭水化物は何よ、食物繊維かな、怪しい～～と思いまして、
旦那に食前、食後の血糖値を測ってもらいました。
ええ、もちろん、朝起き抜きで110mg/dLぐらいの日に薬なしで。
90分後（旦那はこれぐらいが一番食後高血糖になることが多い）図ると142mg/dLだったかな？
1gの糖質で約3mg/dLの血糖値が上がるのだから、30ぐらい上がったということから、10ｇ程度の糖質が入っていたということ。
表記は確かに、9.6gだったかな。
合ってるじゃん！
1食あたり、糖質20ｇまで、
1日60ｇまでという意味では、
糖質制限食としてまあまぁOKということでo(*^▽^*)o
これからは、朝はこのコーヒーをミルクで作ってお家でスタバ気分～しま～～す
だって、かなり濃くて、飲み比べてみたけどホントに同じぐらい美味しいんだもーん！
相変わらずスターバックス大好きな夫婦です。
週の半分は行ってます。
スターバックスラテは、甘みが入ってないので、
「お砂糖か何かシロップか足されますか？」って聞かれます。
でも、うちは自前のシュガーカットゼロを入れてまぁ～す。
これだと薬なしでも大丈夫(^o^)v
最近は、グルファストがよく効くので、スタバ行ってもホワイトモカとか飲んでるけど、やっぱりホワイトモカ程度だと効き過ぎるんよね。
旦那の場合は、糖質100ｇぐらい取る場合は、グルファスト10gで、食後血糖値が180mg/dL以下、140mg/dLぐらいでそれ以上上がりません。
グルファストの5gも、もらってて、ちょっと炭水化物（糖質）取るときはそっちで。
最近もらったオーガニック霊芝配合っていうコーヒーね、炭水化物は20gぐらいって表示があるんだけど、糖質は9ｇとか書いてるのよ。
後の炭水化物は何よ、食物繊維かな、怪しい～～と思いまして、
旦那に食前、食後の血糖値を測ってもらいました。
ええ、もちろん、朝起き抜きで110mg/dLぐらいの日に薬なしで。
90分後（旦那はこれぐらいが一番食後高血糖になることが多い）図ると142mg/dLだったかな？
1gの糖質で約3mg/dLの血糖値が上がるのだから、30ぐらい上がったということから、10ｇ程度の糖質が入っていたということ。
表記は確かに、9.6gだったかな。
合ってるじゃん！
1食あたり、糖質20ｇまで、
1日60ｇまでという意味では、
糖質制限食としてまあまぁOKということでo(*^▽^*)o
これからは、朝はこのコーヒーをミルクで作ってお家でスタバ気分～しま～～す
だって、かなり濃くて、飲み比べてみたけどホントに同じぐらい美味しいんだもーん！
旦那が2型糖尿病のよめブログです。
旦那は合成甘味料だらけの、ダイエットコーラ、コカ・コーラゼロ、を飲んでます。
これぐらいじゃ、全然血糖値も上がりません。
合成甘味料は、取り過ぎはダメなようですが、糖アルコールであるエリスリトールは、妊婦でも大丈夫な自然由来の甘味料なんですよね。
うちでは、シュガーカットゼロを大人買いしていますが、砂糖に比べて激高なのがアレですが、これで血糖値が全然上がらずに同じ味の食事が作れるので、重宝しています。
最近お気に入りの生姜湯にも大さじ1杯も入れるので、最近のヘリ具合が半端ないです・・・。
まぁ、生姜も身体にいいし、レモンもたっぷり入れてるので、風邪知らずですよ～～
でもって、江部先生の昨日のブログでも、糖質制限ダイエットの話にふれていて、以下の様な砂糖の代替品をおすすめしてますね～～
以下引用ですが、
サラヤのラカントSは「主成分エリスリトール＋ごく少量の羅漢果エキス」
が成分であり、合成甘味料は一切使用してありません。
合成甘味料に懸念をもつかたは、ラカントSならOKです。
私自身は
味の素のパルスイートカロリーゼロ
「主成分エリスリトール＋ごく少量のアスパルテームとアセスルファムカリウム」
浅田飴のシュガーカットゼロ
「主成分エリスリトール＋少量のスクラロース
」
くらいは、許容範囲と考えています。
江部康二
ということで、ラカントSがお好みの様です。
私は金額的にお財布にやさしい浅田飴派で～～すo(*^▽^*)o
ちなみに、私も糖質制限ダイエットで、3～4kg痩せた口で～～す！
3～4・・・というのは、旦那が留守で糖質だらけのお弁当、カップ麺、パン、な一日をおくると、あっさり1kg強戻ります・・・・。
炭水化物恐るべしです・・・・。
旦那は合成甘味料だらけの、ダイエットコーラ、コカ・コーラゼロ、を飲んでます。
これぐらいじゃ、全然血糖値も上がりません。
合成甘味料は、取り過ぎはダメなようですが、糖アルコールであるエリスリトールは、妊婦でも大丈夫な自然由来の甘味料なんですよね。
うちでは、シュガーカットゼロを大人買いしていますが、砂糖に比べて激高なのがアレですが、これで血糖値が全然上がらずに同じ味の食事が作れるので、重宝しています。
最近お気に入りの生姜湯にも大さじ1杯も入れるので、最近のヘリ具合が半端ないです・・・。
まぁ、生姜も身体にいいし、レモンもたっぷり入れてるので、風邪知らずですよ～～
でもって、江部先生の昨日のブログでも、糖質制限ダイエットの話にふれていて、以下の様な砂糖の代替品をおすすめしてますね～～
以下引用ですが、
サラヤのラカントSは「主成分エリスリトール＋ごく少量の羅漢果エキス」
が成分であり、合成甘味料は一切使用してありません。
合成甘味料に懸念をもつかたは、ラカントSならOKです。
私自身は
味の素のパルスイートカロリーゼロ
「主成分エリスリトール＋ごく少量のアスパルテームとアセスルファムカリウム」
浅田飴のシュガーカットゼロ
「主成分エリスリトール＋少量のスクラロース
」
くらいは、許容範囲と考えています。
江部康二
ということで、ラカントSがお好みの様です。
私は金額的にお財布にやさしい浅田飴派で～～すo(*^▽^*)o
ちなみに、私も糖質制限ダイエットで、3～4kg痩せた口で～～す！
3～4・・・というのは、旦那が留守で糖質だらけのお弁当、カップ麺、パン、な一日をおくると、あっさり1kg強戻ります・・・・。
炭水化物恐るべしです・・・・。