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ヨーグルト
身体にいいけど、飽きてしまうと誰も食べてくれません(_ _。)
手を加えればすぐになくなってしまうから
頑張ったよ！
夕食つくりの合間に作ってみました。
ヨーグルトの効能
胃がんや十二指腸潰瘍、胃潰瘍の原因になるというピロリ菌を常食することで減らす効果があるといいます。
血中コレステロール低下作用、降圧作用、骨粗鬆症の予防・改善にも役立つそうです。
肌荒れ、ニキビ、吹き出物の予防も効果があるようですね！
健康のため
美容のために
ヨーグルトを、毎日食べたい食品です♪
ってことで、おやつを作ってみました。
『さっぱり味が美味しい♪ ヨーグルトプリン』
【材料】
ヨーグルト…２Ｃ
牛乳…２００cc
グラニュー糖…５０ｇ
水…大さじ３
ゼラチン…５ｇ
プチゼリー…４個
【作り方】
１．ゼラチンを水でふやかす。
２．牛乳を５００ｗのレンジで１分加熱し、１のゼラチンを溶かし混ぜる。
３．ヨーグルトにグラニュー糖を入れ、２を入れを良く混ぜ合わせる。
４．容器に入れ冷蔵庫で冷やし固める(２時間以上)。
５．４が固まったらプチゼリー２個を容器に入れ５００ｗのれんじで１０秒加熱。
冷めて来たら５の上にのせ、再び冷蔵庫で冷やし固める。
※プチゼリーは赤と黄色は別々にやってネ！
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