仕事が終って、夜になりますが、2日ぶりのランニング練習です。
前回は、5km走れました、ゆっくりなスピードですが、順調に距離を延ばしています。
1周1kmのコースをスタート
5周目に右ふくらはぎが張ってキマシタガ、脚の蹴りを無くして、歩幅も狭めます。
ペースを落とせば、なんとか走り続ける事が出来ます。
㎞8分のペースを更に落とします！
なんとか、痛みもなく走り終える事が出来ました。
10kmです
LSDを初めて、最長です。
これからは、5km10kmの練習を増やし、20kmも吉野川ハーフマラソンの前に、行っていたいねo(^^o)(o^^)o
10周したので、色が重なってます！
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