脚痩せ宣言をしてからしばらく経ちました。
日々ストレッチやマッサージをちょこちょことやってはいるんですが、
やはり脚痩せは難しいですね。
なかなか効果が表れません。
数年間共に過ごしてしまったセルライトは伊達じゃないです(ノД｀)
そこで昨日また色々と脚痩せについて調べたのですが、
どうやら自転車のギアを軽くするというのが効果的らしいです。
ギアを軽くすると普段よりたくさん漕がないといけなくなるので、
自然と脚が鍛えられていくそうです。
逆にギアを重くしても鍛えることは出来ますが、
この場合筋肉がつきすぎてアスリートのような脚になってしまうらしいです。
というわけで、、、
早速今日から「ギアチェンジダイエット」を始めてみました！
まぁそんなに長時間チャリに乗らないので、効果の程はわかりませんが、
やれることはやってみて損はないはず！
引き続き脚痩せ情報求む!!
香織@tmj-online