前編 では、
ＢＭＩ＝２２が
その人のベスト体重とは限らない
と考える、１つめの理由を挙げました。
２つめの理由は、
ＢＭＩ＝２２に相当する体重で、
その人が満足できるか？
ということです。
ＢＭＩ＝２２にあたる体重は、
身長１６０ｃｍの人であれば５６．３ｋｇ、
身長１７０ｃｍなら約６３．６ｋｇ
です。
（お手元に計算機がある方は、
実際に計算してみてください。
身長（ｍ） × 身長（ｍ） × ２２
で求められます）
さぁ、あなたがその体重になったとして、
どのようにお感じになるでしょうか？
・もう少しスリムな（軽い）方が理想だ
・体が軽く感じてしまうので、もう少し体重がある方がよい
と思われる方も、いらっしゃるでしょう。
このように実際の体の感覚において、
ＢＭＩ＝２２にあたる体重と
自分が感じているベスト体重は
違っていることがあります。
また、若い女性においては、
「やせ願望」を持つ人が多いようです。
毎年実施されている国民健康・栄養調査では、
若い女性のやせ（ＢＭＩ＝１８．５未満）が多い
との結果が出ています。
※平成２２年国民健康・栄養調査結果
２０歳代女性のやせの割合…２９．０％
３０歳代女性のやせの割合…１４．４％
（女性全体（２０歳以上）…１１．０％）
２０歳代で約３割の女性が「やせ」であるということは、
１０代の頃から「やせ願望」を持っていた方が多いのだろう
と思います。
同調査では、
約３割の２０代女性が「やせ」であるとの結果が出ましたが、
「やせ願望」を持つ人の中には、
ＢＭＩが１８．５以上２２未満、
「正常」の範囲のうち、理想体重よりも軽い方に入っている方も
少なくないでしょう。
（同調査で２０代女性の６３．５％の人が、
ＢＭＩ１８．５以上２５．０未満であることから推測）
「健康であること」とは、
身体的に良い状態なだけではなく、
精神的にも良い状態、満足している状態です。
さすがに、
ＢＭＩが１８．５を下回っている「やせ」の状態が
良いとは思いません。
しかし、「理想体重」（ＢＭＩ＝２２）に少し満たない体重、
ＢＭＩが２０前後、あるいはそれ以下でも、
特に病気があったり、
体の不調があったりするわけではなく、
「今の体重が一番良い！」
「今の自分の健康状態に満足している！」
と思っている人たちに、
無理矢理、ＢＭＩ＝２２を目指してもらう必要はないんじゃないか。
管理栄養士として、
多くの方々、特にダイエットを意識する皆様を見てきて、
そう考えるようになりました。
これが、
ＢＭＩ＝２２が
その人のベスト体重とは限らない
と考える、２つめの理由です。
～１～
で記した、
「病気にかかりにくい」という点から考えれば、
ＢＭＩ＝２２にあたる体重が最も良いのかもしれません。
しかし、個人の感じ方や満足度を考慮すると、
あらゆる人において、
ベスト体重がＢＭＩ＝２２であるとは
必ずしも言えない
というのが現在の僕の考え方です。
最後にもう一つ、調査の結果を挙げておきます。
日本人の４０～５９歳、約４万人を対象とした追跡調査では、
男性：ＢＭＩ＝２３．０～２５．０未満
女性：ＢＭＩ＝１９．０～２５．０未満
で、最も死亡率が低かった、との結果が出ています。
個人個人のベスト体重は、
ＢＭＩが１８．５～２５．０未満の範囲に
入っていれば良いのではないか
と思います。
ここまで３回にわたって、
理想体重とベスト体重について
ＢＭＩを絡めながら
お話ししてきました。
僕が栄養相談をさせていただく上で、
体重については、
ＢＭＩ以上に着目していることがあります。
次回は、そのことについて、
お話ししましょう。