お腹はサイズダウンしやすいこと、知っていますか？

こんにちは。村上カナコです。

採寸で経過を追うと、サイズダウンしやすい部分NO'1はお腹。

個人差が少ない部分であることに驚きます。

普段それだけお腹は、どの人の身体でもよく働いてくれていて、癒されるのを喜んでくれているかのようです。




さて、なんとなく「水太り？」とか「脂肪太り？」と体質を判断されている人もいらっしゃると思いますが、下記3パターンから、ご自身に当てはまるものを選んでみましょう。


① お腹を気にしている人の主な部分的なケース

胃のあたりがぽっこり

下っ腹がぽっこり

全体がまんべんなくぽっこり

② 質感のケース

脂肪や肌を含め全体的に「パーン」と張っている

脂肪や肌が柔らかく、段ができやすい

胃のあたりがセルライトになっている

③　骨盤との関係

お腹がかなり出ている人は、骨盤が前傾し、腰を反っている

腰回りの脂肪が気なる人は、骨盤が後傾し、お尻が四角く見える

①～③のパターンが組み合わさっているのなら、痩せるのめんどくさそう……と遠い目になりかけますが、おたくとして思う共通する変身ポイントは、

歪みがゆるむとお腹は美人になる

デス。


歪みの元を支点にし上半身を動かす「お腹を美しく整える3ポーズ」は腹筋やストレッチ嫌いの人でも盛り上がる超簡単ポーズ。

深く呼吸もできると、なおトキメキます


より筋肉を締めてカッコイイお腹になりたい人は、

整えてから鍛える

と、変化が目に見えやすく、継続の動機になるでしょうね

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