「過食にさようなら」

※2012年5月の記事の再編集ため、ちょっと古い本のご紹介です。

過食にさようなら-止まらない食欲をコントロール/デヴィット・A・ケスラー

￥1,890

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お菓子などジャンクフードを繰り返して食べたくなる 「罠（なぜお菓子をリピートしてしまうか）のしくみ」を解説している本です。

理屈がわかっても、身体に悪いと思っても、摂ってしまうという悩みもありますよね。

そのときは、やめられない自分を責めるのをやめることが先だと私は思います。

責めるとよけいややこしくなります。


現在は、ダイエットの一歩先、部分痩せやスタイルを整える"一見"レベルの高そうなことをやっていますため、過食のお話を伺う機会はなくなりました。

部分痩せ（体型）と食の話をリンクさせるなら、発想の柔軟性、ゆるさ、余裕がポイント。

「6割でいい」「間に合うくらいでいい」

操体で教わったその言葉に、ホントそう！と思いますよ。

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