こんにちは。
冷えない体で肩腰痛緩和、女性のための骨盤ヨガ教室の後藤眞由美です。
『身体のあちこちに、コリや痛みがあって・・・。』
『右を向くと、首が痛いんです。』
『食欲がなくって・・・。』
と、参加者の声。
体調が思わしくないと、心まで晴れませんね。
まずは、いらないものを、出していきましょ！
骨盤ヨガの様子です。
ベルトワークで、肩周りをほぐしています。
骨盤周りのほぐしは、時間をかけて丁寧に。
うつ伏せで、足を左右にパタンパタン。
中心に力を集める練習。
肩甲骨はがし。
骨盤を転がすように、柔軟に。
骨盤を締めて！
リストラティブヨガ（心身回復のためのヨガ）で、リラクゼーション♡
午後の活動に向けて、エネルギーチャージ♪
念入りにほぐしたつもりでも、実は、筋肉はまだまだ緩みきっていないものです。
ポーズの途中に、内観して頂きますが、この時こそ、呼吸が深まり、心がホッと緩み、筋肉が緩んでくるのです。
そして、リストラティブヨガ（心身回復のためのヨガ）の時間は、寝てるようで寝ていない、その間にいて、ちょうと意識と無意識を行ったり来たりしている状態になります。
意識と無意識と自分の三者が仲良くいる感じ。
ほどく・きづく・むすぶ
私が伝えている、骨盤ヨガは、ほぐして老廃物を出す（ほどく）を最優先に考えています。
出て行くと、たくさんのことに気づきます。（きづく）
それから、巡らしていくのです（むすぶ）
ほぐすために、身体に刺激を与えます。
その刺激を、身体の隅々に、染み渡らすのです。
けっして、焦らずに。
身体の声を聴いて、心の目でみて、身体を置き去りにすることなく。
それは、自分自身の選択でしか、出来ないことです。
身体を置き去りにして、カッコイイポーズをとる前に、頭と身体を一致させ、
ほどく・きづく・むすぶ を築きあげていきませんか？
次回、シャンティプルナ 骨盤ヨガは６月30日(土)9時45分からです。
シャンティプルナ骨盤ヨガお申込はこちら
LINE＠はじめました！
URLは、↓こちら。
https://line.me/R/ti/p/%40rot3617p
QRが便利な方は、↓こちらのQRからどうぞ。
↓スマホからは、こちらの緑色の『LINE友だち追加』ボタンをクリックしてご登録完了です！
LINE＠発行者は、誰が購読しているのか個人の特定はできませんので、安心してご登録下さい。（笑）
リビング骨盤ヨガお申込はこちら
シャンティプルナ骨盤ヨガお申込はこちら
大洗海風ヨガスタジオ呼吸浴ヨガお申込はこちら
腸×骨盤wsお申込はこちらをクリック
＊＊＊6月~7月日程＊＊＊
【自宅リビングきづく骨盤ヨガ 女性限定】10:00~11:30
6/26(火) 6/29(金)7/3(火) 7/6(金)7/10(火) 7/13(金)7/17(火) 7/20(金)7/24(火) 7/27(金)7/231(火)
【シャンティプルナ城南 きづく骨盤ヨガ 女性限定】 9:45~11:15
6/30(土) 7/7(土)7/21(土)7/28(土)
水戸市・ひたちなか市・那珂市・城里町・笠間市・桜川市・茨城町・大洗町・小美玉市・常陸大宮市・常陸太田市・日立市・東海村・石岡市・土浦市などからご参加頂いています。
肩こり、腰痛、ひざ痛、頭痛、むくみ、こむら返り、冷え、生理痛、生理不順、不妊、妊活、尿漏れ、産後の骨盤調整、マタニティーさんのむくみ、更年期の方にも嬉しいお声を頂いています。
最後までお読みいただきありがとうございました。