肩こり腰痛・妊活さんの為の冷えない心と体を作る骨盤ヨガ教室:水戸

肩こり腰痛や妊活中でストレスを抱えている方の為の、深い呼吸と簡単なヨガポーズで、ストレスホルモンを正常な値に戻すヨガ教室です。
教室では、関節の可動域を広げて、血流を向上し、冷えない体を作ることで、肩腰痛緩和、そして妊娠力の高い体作りをしていきます。

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テーマ:
あくびを我慢するなんて、もったいないですよ~!


こんにちは。

冷えない体で肩腰痛緩和・妊娠力の高い体を作るヨガ教室の後藤眞由美です。


ふだん、あくびを我慢すること、ありませんか?

骨盤ヨガクラスでは、わざわざ、あくびをしてもらうんですよ!

「ヨガのクラス中に、あくびをするなんて⁈」

そう思う方も、いるかと思います。

緊張している時に、あくびは出ませんよね。

浅い呼吸の時も、あくびは出ないです。

あくびは緊張を解いて、深い呼吸に変えてくれます!

それは、骨盤の緊張が、抜けることにもなります。

骨盤の緊張が抜ける、ということは緩むことでしたよね。

そう!骨盤の開閉にもつながるんです!

身体のトラブルは、この骨盤の開閉が、うまく出来てないことが、考えられます。

ですから、あくびを我慢するなんて、もったいないですよ~!




大きくバンザ~イして伸びをするとあくびが出やすくなりますよ。

なんだか最近、不調だな、と思った方は、こちらで辛い症状から、解放していきましょう!


【ほどく骨盤ヨガ】【むすぶ骨盤ヨガ】体験クラス
            ヨガスタジオシャンティプルナで開催



《ほどく骨盤ヨガ体験クラス》

2月3日(土)9時45分〜10時45

2月24日(土) 9時45分〜10時45

身体の強張りをほぐす事をメインに、全身を調整し、最後に骨盤底筋群を鍛えます。身体の硬い人、運動が苦手な人にもオススメ。


《むすぶ骨盤ヨガ体験クラス》

2月3日(土)11時〜12時

2月24日(土) 11時〜12時

骨盤底筋群を鍛える事をメインにしたクラス。産後すぐの方、更年期の方、尿漏れ予防改善に、また体幹を鍛えたい方にもオススメ。

【料金】1,500円

お申し込み・詳細ページはこちらをクリックして覗いてください。






水戸市・ひたちなか市・那珂市・城里町・笠間市・桜川市・茨城町・大洗町・小美玉市・常陸大宮市・常陸太田市・日立市・東海村・石岡市・土浦市などからご参加頂いています。

肩こり、腰痛、ひざ痛、頭痛、むくみ、こむら返り、冷え、生理痛、生理不順、不妊、妊活、尿漏れ、産後の骨盤調整、マタニティーさんのむくみ、更年期の方にも嬉しいお声を頂いています。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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テーマ:
授かりやすさに繋がるのは◯◯です。

こんにちは。

冷えない体で肩腰痛緩和・妊娠力の高い体を作るヨガ教室の後藤眞由美です。

子宮の血流が悪い原因を考える時に、子宮だけを考えてしまいがちですが、体は、一つ一つ、関わり合い、繋がっています。




子宮の血流の悪さは、子宮の問題だけではなく、体全体の血流が関わっています。

なので、関係のないような、手足の冷えも、決して無視できません。

先日のブログでお話したように、体と心は、切り離しては、考えられません。

同じように、体の部位一つ一つもまた、体全体と関わりあい、切り離しては考えられないのです。

だからこそ、心と体のバランスを整えることが、授かりやすさに繋がるのです。



水戸市・ひたちなか市・那珂市・城里町・笠間市・桜川市・茨城町・大洗町・小美玉市・常陸大宮市・常陸太田市・日立市・東海村・石岡市・土浦市などからご参加頂いています。

肩こり、腰痛、ひざ痛、頭痛、むくみ、こむら返り、冷え、生理痛、生理不順、不妊、妊活、尿漏れ、産後の骨盤調整、マタニティーさんのむくみ、更年期の方にも嬉しいお声を頂いています。

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【スケジュール】2018年1月

こんにちは。

肩腰痛・冷えを改善!女性の為の骨盤ヨガ教室の後藤眞由美です。

2018年3月から、毎週土曜日午前、シャンティプルナ城南スタジオで、骨盤ヨガクラス開催します‼︎

2月に、骨盤ヨガ体験クラスを開催しますよ。

詳細は、こちらです!

最新スケジュールはこちら。

■最新スケジュールはこちら■

1月12日(金)  骨盤ヨガ 残2

1月14日(日) 全米ヨガアライアンス養成RYT200

1月16日(火)  骨盤ヨガ 残2
 
1月19日(金)   骨盤 残1  

1月20日(土) 全米ヨガアライアンス養成RYT200

1月22日(月) ヨガメディカル茨城勉強会 フェイシャルヨガ体験会

1月23日(火) 骨盤 残3

1月26日(金)  プライベートヨガ 満席

1月30日(火)  骨盤 満席 キャンセル待ち


教室で、皆さんとお会いできますことを、楽しみにしていますね。



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ヨガスタジオ シャンティプルナ城南店で骨盤ヨガはじまります!

こんにちは。

冷えない体で肩腰痛緩和・妊娠力の高い体を作るヨガ教室の後藤眞由美です。

3月から、ヨガスタジオ シャンティプルナ城南店で、毎週土曜日に、女性限定の

【ほどく骨盤ヨガ】

【むすぶ骨盤ヨガ】


2つのクラスを、定期開催します‼︎


骨盤ヨガって、どんなクラス??

骨盤を中心に筋肉の緊張を弛め(ほどく)、調整し、骨盤の底を支えるインナーマッスル骨盤底筋群を、効果的に鍛えて(むすぶ)いきます。

自分自身と向き合い、日常的な体のクセが引き起こす、骨盤の歪みをリセットしていくクラスです。

ん〜、それだけでは、わからない⁉︎

という声が聞こえそうですが・・・。

そこで、2月に体験クラスを、設けました!

肩こり、腰痛、尿漏れ改善、心身の安定した軸と安らかさを、ぜひこの機会に体験してくだい。


《ほどく骨盤ヨガ体験クラス》

2月3日(土)9時45分〜10時45

2月24日(土) 9時45分〜10時45

身体の強張りをほぐす事をメインに、全身を調整し、最後に骨盤底筋群を鍛えます。身体の硬い人、運動が苦手な人にもオススメ。



《むすぶ骨盤ヨガ体験クラス》

2月3日(土)11時〜12時

2月24日(土) 11時〜12時

骨盤底筋群を鍛える事をメインにしたクラス。産後すぐの方、更年期の方、尿漏れ予防改善に、また体幹を鍛えたい方にもオススメ。

【定員】各8名

【料金】1,500円


『ほどく・むすぶ骨盤ヨガ】体験クラスご予約は、こちらをクリックして、お申し込みください。

絡まった思考と体の結び目をほどき、ととのえて、あらためて結び直していきましょう('-^*)/



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肩こり、腰痛、ひざ痛、頭痛、むくみ、こむら返り、冷え、生理痛、生理不順、不妊、妊活、尿漏れ、産後の骨盤調整、マタニティーさんのむくみ、更年期の方にも嬉しいお声を頂いています。

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赤ちゃんが、授かりやすい体とは?

こんにちは。

冷えない体で肩腰痛緩和・妊娠力の高い体を作るヨガ教室の後藤眞由美です。


赤ちゃんが、授かりやすい体って、どんな体でしょうか?

子宮や卵巣に異常がなく、健康体である事は、言うまでもないですね。

でも、それだけでいいの??

不妊治療中は、様々な検査をして、原因を探していき、そこに不調があれば、ぞの部位に解決しようと、治療を進めていきます。

でもね、例えばですが、

交感神経が優位になると、子宮へ送る血液を減らしてまうのは、こちらに書いたとおり。

イライラしてる時は、交感神経が優位になります。




イライラした気持ちが、子宮の血流を妨げてしまう時に、必要なのは、何なんでしょうね。

それは、注射や薬といった治療だけでは、ないと思います。

目先の解決策より、もっとリラックスして、生活できるように、根本的に見直すことが、授かりやすい体に、繋がる、対処法だったりするのではないでしょうか。

体と心は、切り離しては、考えられないものなのです。




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肩こり、腰痛、ひざ痛、頭痛、むくみ、こむら返り、冷え、生理痛、生理不順、不妊、妊活、尿漏れ、産後の骨盤調整、マタニティーさんのむくみ、更年期の方にも嬉しいお声を頂いています。

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『もし、余命一ヶ月だとしたら、どう過ごしたい?』

こんにちは。

冷えない体で肩腰痛緩和・妊娠力の高い体を作るヨガ教室の後藤眞由美です。

正月三が日は、初詣に出かけたり、親戚の家にご挨拶に行ったり、本屋さんで大量の本を買って、夜な夜な読む、とありがちな遅寝遅起きの生活でした。

今日から主人は会社出勤、息子は部活開始、私は娘と2人でショッピング♪

それにしても、お雑煮、磯部に、きな粉に、あんこ餅、チーズ餅、うどん、パン、ラーメン、炒飯、カレーライスと、炭水化物いっぱいとったな〜。

太ったかな〜、体重計には乗りませんが・・・。

み〜んな美味しいし、今を満たすことが一番なので、ヨシとしよう!

美味しいといえば、昨年末に、常陸太田市にある里山ホテルで、沼田美紀ちゃんとランチしました。

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この日、沼田美紀先生のヨガクラス受講で、ヨガ納めをした私です♪


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美味しいランチを前に、私は美紀ちゃんに、ある質問をしました。

『もし、余命一ヶ月だとしたら、どう過ごしたい?』

この質問に、美紀ちゃんから返ってきた言葉、シビレました(+_+)


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『今の生活と、変わらないかなぁ。』

尊敬してやまない美紀ちゃん、眩しすぎます‼︎

私も、できることなら、後悔して終わりたくない。

全力を出し切って生きる、とかじゃなくって、のんびりとした歩みでも、私らしく生きていたい。

正直、現状の私には、後悔が残る。

この、後悔を着実に遠のくように、生きていく。

絡まった糸をほぐして、綺麗に整えて、もう一度、結ぶように・・・。

あらためて、今年一年、身近なヨガを通して、体と心を結び、美紀ちゃんみたいに、

『今の生活と、変わらないかなぁ。』

と、言える生き方をしていきます!

美紀ちゃんのヨガと、美味しいランチ、そしてカルピスを、原液で飲んじゃったくらい濃いトークで、私は満たされたのでした(*v.v)。





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●各クラスのご案内

こんにちは。

冷えない体で肩腰痛緩和・妊娠力の高い体を作るヨガ教室の後藤眞由美です。


各クラスのご案内です。

2月にシャンティプルナ城南スタジオで、土曜日午前中、骨盤ヨガ体験クラスを行う予定です。

詳細決定後、あらためてお知らせ致します。


肩こり・腰痛・冷え悩む女性の為の骨盤ヨガクラス

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プライベートクラス

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出張ヨガクラス

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場所のご案内

こんにちは。

冷えない体で肩腰痛緩和・妊娠力の高い体を作るヨガ教室の後藤眞由美です。

自宅リビングクラスの場所のご案内です。

◆自宅リビングクラス

水戸市松本町 水戸市保和苑近く

アクセスは、とっても簡単!

水戸市保和園を目指して、いらしてください。

国道118号から入って、赤い門があります。

仁王門を通り過ぎて右折(角が月極め駐車場)して、1件目の家です。

仁王門の手前で右折してしまう方が多いので、勇気を振り絞って、仁王門を通り過ぎてくださいね。

迷子になったら、お電話ください。

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追伸、自宅真向かいの保和園は、初夏になるとと、苑内に約100種6,000株のあじさいが咲き誇り、ロマンティックな雰囲気を楽しむことが出来ますよ♪





水戸市・ひたちなか市・那珂市・城里町・笠間市・桜川市・茨城町・大洗町・小美玉市・常陸大宮市・常陸太田市・日立市・東海村・石岡市・土浦市などからご参加頂いています。

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感謝の気持ちを伝え、せっかくなので、ここで年を越しました

こんにちは。

冷えない体で肩腰痛緩和・妊娠力の高い体を作るヨガ教室の後藤眞由美です。

あけましておめでとうございます。

昨夜は、ブログを書き終えてすぐに、向かいのお寺に行き、感謝の気持ちを伝えに、主人と一緒に、手を合わせてきました。


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焚き火の周りには、除夜の鐘を鳴らすのに、長蛇の列がありました。


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せっかくだから、ここで年を越そうかと、散策してたら、な〜んと息子たちの集団を見つけ、隠し撮り!


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お守り♡


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おめでとう乾杯♡

本年も、宜しくお願い致します。





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マイペースに、そして、スパイスを効かせ、律する心も持って、また、私の永遠のテーマ、自己受容を高めていきます。

こんにちは。

冷えない体で肩腰痛緩和・妊娠力の高い体を作るヨガ教室の後藤眞由美です。

今朝は、お布団の中で、頭が割れちゃいそうなくらい、ひどい偏頭痛。

薬を飲んで、休んでたら9時半になってて、大晦日だというのに、スローな出だし(汗)

偏頭痛は、すっきりしないしないまま、一日過ごしました。

今になって、ずいぶん楽になりました♪

ゆっくり寝て過ごしても、良かったのかもしれないけど、私の中で『○○すべき』が動き出した!

お正月に向けて、おせち料理の準備をすべき。

新年に新しくする、タオル類、マット類、箸やふきん、歯ブラシに・・・と、まあこんな感じで、準備すべき。

新たな気持ちで、新年を迎えるにあたり、身の回りのものも整理したいものだけど、『○○すべき』がなかったら、ゆ〜っくり休んで、心も体もゆとりが出来て、体調も早くに良くなったかも。

まあ、そんな自分も受け入れていこう、これが私なんだと♡

そうそう、大晦日に行きたいところが、あったんです。

それは、神社。

初詣に行って、

『家族みんなが健康で暮らせますように』

ってお祈りするけど、

『ありがとうございました。』

と、手を合わせたこと無かったな、と思い、大晦日に感謝を伝えに、神社に行きたいと思ってました。

が、体調が悪く、行けなかった。

でも、まだ新年までに時間あるし、向かいのお寺に、今年一年の感謝をしに、手を合わせに行ってこようっと。

今年も、たくさん方と出会い、繋がり、仲間と親交を深め、様々な経験をしました。

今年一年、私に関わってくださった方々、ありがとうございました。

来年も、マイペースに、そして、スパイスを効かせ、律する心も持って、また、私の永遠のテーマ、自己受容を高めていきます。


ありがとうございました。

皆様、良いお年をお迎えください♪



水戸市・ひたちなか市・那珂市・城里町・笠間市・桜川市・茨城町・大洗町・小美玉市・常陸大宮市・常陸太田市・日立市・東海村・石岡市・土浦市などからご参加頂いています。

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