こんにちは。
冷えない体で肩腰痛緩和、女性のための骨盤ヨガ教室の後藤眞由美です。
『骨盤ヨガの次の日に、なかなか来なかった生理がきました！』
今日で、２回目参加のMさんが嬉しそうにお話してくれました。
シャンティプルナ城南 骨盤ヨガの様子です。
骨盤の動きを意識して、丸めたり反らせたり。
骨盤と肋骨が離れて、下がった内臓をグンと上げて。
百会のツボを刺激して、除湿するようにモヤモヤをじわじわ〜っと、取り除いて。
骨盤と連動して、自然に両足が左右に動くと、お腹も伸びて骨盤の違和感もとれてきます。
骨盤、骨盤の土台である股関節を整えながら、内臓や背骨の詰まりも取っていけます。
骨盤を締めて、連結している骨盤底筋に働きかけます。
壁にへばり付いて、何をしてるの⁇
ズームUP！
ブロックを使って、脚裏側を伸ばしています。
この時期、むくみが気になります。
『うひゃあ〜！』
って、声があがるくらい伸びてきますよ。
お腹から、腿前側の大きな筋肉に働きかけていきます。
むくみはもちろん、生理痛にも♡
骨盤底筋にも働きかけ、尿漏れ、子宮脱の予防改善にも効果が期待されます。
肩甲骨をほぐし、同時に、胸郭がゆるんできます。
呼吸器も緩まり、より深い呼吸をしやすくなります。
更には、ウエストを細くしちゃう、嬉しいオマケ付です！
骨盤を調整していきました。
クラスはじめの左右膝の高さと、終わってからの膝の高さを比べると・・・
左右揃って、嬉しいね(^_^)v
生理痛やPMSは、骨盤が緩みたいのに緩めないという、身体からのメッセージです。
ご丁寧に、症状として身体が教えてくれているのです。
SOSのメッセージに、応えていますか？
毎月のことだから・・・
仕事だから痛いなんて言ってられない、と薬に頼ったり・・・
身体からのメッセージを無視し続けると、症状は悪化していきます。
骨盤に弾力は失われ、機能を果たしてくれなくなってしまいます。
もう少しだけ、自分に関心を持って優しくしてあげるだけで、痛みを和らげることが出来ます。
ほんの少しで良いんです。
自分と向き合い、日常のクセに気づき、身体を立て直していきませんか？
生理痛、PMSなど、生理トラブルに嬉しい声をたくさん頂いている骨盤ヨガです。
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＊＊＊6月日程＊＊＊
【自宅リビングきづく骨盤ヨガ 女性限定】10:00~11:30
6/19(火) 6/22(金) 6/26(火) 6/29(金)
【シャンティプルナ城南 きづく骨盤ヨガ 女性限定】 9:45~11:15
6/23(土)
【大洗海風ヨガ 呼吸浴ヨガ】13:00~14:30
6/24(日)
水戸市・ひたちなか市・那珂市・城里町・笠間市・桜川市・茨城町・大洗町・小美玉市・常陸大宮市・常陸太田市・日立市・東海村・石岡市・土浦市などからご参加頂いています。
肩こり、腰痛、ひざ痛、頭痛、むくみ、こむら返り、冷え、生理痛、生理不順、不妊、妊活、尿漏れ、産後の骨盤調整、マタニティーさんのむくみ、更年期の方にも嬉しいお声を頂いています。
最後までお読みいただきありがとうございました。