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最近のオザティがハマっているのは歌舞伎役者の市川海老蔵さんのブログ
コチラ→ http://ameblo.jp/ebizo-ichikawa/
いやぁ～、毎日すっごい回数の更新
１日３０回以上はアップされていると思います。
毎日、１回アップするのも大変なのに本当にスゴイ、尊敬いたします
最初はね、アメーバーのＭＶＢになったニュースを見て何とな～く読んでみたのですよね。
そーしましたら彼の１日の過ごし方がめっちゃスゴイ
健康管理のための、ありとあらゆるコトをやっているのですよね。それもめっちゃストイックに
ヘルスケアをご提供するセラピストにとって参考になるコトがとても多いブログだったので、それから毎日読んでいるうちにハマってしまって。
オザティが今、チャレンジしている薬膳料理も実は海老蔵さんのお食事をかなりマネしています。
トレーニングのこと、
３食のお食事のこと、
お散歩＆ジョギングのこと、
お風呂＆水風呂の交代浴のこと、
などなど身体のメンテナンスについて全部画像付でアップしてくれるので参考になる、なる
で、最近、オザティがマネしている事は、『毎日のプチ断食』
数日間の断食ではなくて、「毎日」というのがポイント。
晩ご飯～朝ご飯までの間が１４時間以上空いているコトがイイらしいのです。
カラダが毒素排泄してくれて体質改善になりそーなので、トライすることにっ！！
海老蔵さんは毎日１６時間～１８時間は開けているのよね。
サスガにそれは難しいので１４時間以上、最低でも１２時間は開けるように毎日ガンバッテいます。
で 「基本は２０時以降は食べない！！」って目標にしているけど、どうしても無理な場合は翌日の朝ごはんを食べないようにしています。
今までは、朝だから～と言って晩ご飯が遅くても翌日は食べちゃってたけど、「必ず１２時間以上は開けるぞ！！」って決めたら案外できるのですよね。それに体調がイイ
１１月には「セラピスト晩餐会 」があるし、ちょっとダイエットになるかな～と思って続けています
お腹凹ませて、キレイなドレスが着れるようにガンバルぞーーー(^O^)／
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