コミュニケーション講師岡本博美です。
今日は伊藤聖子さんのファスティングカフェ＆お眠りカフェに。
ファスティングのことはあまり知らなくて、体にいいとか、ダイエット効果があるとか、思考がクリアになる…といいことを聞く反面、専門家の指導のもとに行わないと危険、酵素ジュース代が高いなどの噂も聞き…。
ファスティングって何かを知りたくて、
というより、最近ますます笑顔が素敵な聖子さんに会いに行きました。
聖子さんのブログは、こちらです。
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名古屋の Walking（歩く）× Fastening（断食）× Sleeping（眠る） 内側から目覚める、ココロとカラダ｜My Style のブログ
なんと、会いたいと思っていた、じゅんじゅんこと北平純子JCO一般社団法人日本コミュニケーション機構代表理事北平純子さんの4代目広報担当、早稲田ひとみさんとご一緒させていただきました。
ひとみさんのブログは、こちらです。
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心の筋力トレーナー！ひとみの気ままdiary♪
ファスティングって、ダイエットのためだけにするんだと思っていました、私。
でも、違うんですね。
聖子さんは、ファスティングをやられて、味覚、睡眠の質、嗜好の変化に気づかれたそう。
そう、ダイエットだけじゃなくて、体質や腸内細菌が変わるそう！
それは知らなかった！
食べ過ぎや、甘いものの取りすぎを指摘されたり、だんだんいろんな検査にひっかるようになった私は、ダイエットより、体質改善に興味が。。
そして、聖子さんのサポートを受けて、ファスティング3日間コースが、3月末までお値打ちにできることを知り。。
体質改善目的に、やってみたくなりました。
午後からはお眠りカフェ。
睡眠には不眠に過眠、睡眠が浅いと、お悩みてんこ盛りな私。
日常生活をちょっと気をつけたり、運動もリズミカルな縄跳びとか、筋肉を意識した階段の上り下りでもいいことがわかったり。
体やココロを緩めることが大事、生活習慣を整えることが大事と知り。。
寝る直前までパソコンやスマホをやる生活習慣を改めよう。
自分の体やココロを緩める、というより、まず、緊張をしていることに気づこう、そう思いました。
まだまだファスティングカフェもお眠りカフェも開催されるそう。
詳しくは、聖子さんのブログをご覧くださいね。