同時に自炊の時期に入りました
減量じゃない時は毎日外食なので、いつもより早く起きて1日の食べ物を用意してます。
林檎チャンは1個剥いて、1日パクパクとちょこちょこ食べます。
今日の朝は
メカジキに鱈とブロッコリースプラウト。
ゆで卵2個
昼間は
ヨーグルトにプロテイン
trainingへ
training前に
バナナを食べてエネルギーチャージ
training終わりはプロテイン
夕方に牛肉200g
からのdance lesson。
lesson後にゆで卵2個
（笑）
夜はプロテインで終了〜
5月から減量に入りまして。
メカジキに鱈とブロッコリースプラウト。
ヨーグルトにプロテイン
からのdance lesson。
メカジキに鱈とブロッコリースプラウト。
ヨーグルトにプロテイン
からのdance lesson。