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昨日のブログでも書いたように
エステティシャンから
「まだ体が消耗してるから数日は安静に！」
と忠告されたにも関わらず
ピラティスのトレーニングに行ってしまいました。
先週は、風邪で食欲がないから…と
パンやアイスばかりを食べていたせいで体が重くなり、
どうにもこうにも気持ち悪かったので。
(実は数日前から自宅でゆる～いトレーニングはしてました！）
一週間まともにトレーニングしていなかったつけは大きく
体の反応の悪さ＆鈍さを痛感です
でもやっぱりトレーニングの後は気分がアップ
この調子で明日はバレエで思いっきり汗を流す予定です
さて、今日のヘルシー料理はというと…
これを使った料理です。
フランスパンような、コッペパンのような
この物体の正体は…
仙台麩（あぶら麩）です。
煮物との相性が◎で我が家ではよく登場するんですが
今日は鶏肉の代わりに仙台麩を使って
ヘルシー親子丼（風）をつくりました。
こんな感じ～！
ただ、作っても今晩は食べないのが私流！！！
こういったボリューミーな料理は作っておいて
明日の朝か昼に食べるんです。
ということで、今晩食べる料理はというと…
トマトとモッツァレラチーズのオリーブオイルがけ。
＋お味噌汁
＊生のトマトは体を冷やすけど、塩コショウや
オリーブオイルをかければOKです。
使うオリーブオイルは最近お気に入りの『kiyoe』.
これだけだと寝るまでにお腹がグーグーいうのは必至ですが
それが慣れると案外心地イイもんなんですよ～。
逆にお腹がいっぱい過ぎると眠りが浅くなってしまうんです！
翌日の朝ご飯を楽しみにしながら熟睡すれば
美容＆ダイエット的にも
というわけです。
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【4月17日（土）16時半～17時15分＊4月3日 1日体験】
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