和田清香オフィシャルブログ「和田清香のダイエット通信」Powered by Ameba

ダイエットエキスパート和田清香のブログ。250種類以上のダイエットを体験し、自らも15kg以上のダイエットに成功した和田清香が、ライフスタイルにとりいれやすいダイエット法、ダイエット成功のコツ、ダイエットのウソ・ホントetcを伝授するダイアリー。

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紫吹淳さんマネージャー 菅由美子さん2ヶ月で10kg減                     

倉田真由美さん 2週間で4.8kg減


・乾布摩擦

齋藤こず恵さん 2週間で5kg減


・8時間ダイエット

畑中葉子さん 1ヶ月で5kg減


・週別ダイエット

タッチさん 

兄たくやさん 1ヶ月で7.832減

弟かずやさん 1ヶ月で6,617減


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たんぽぽさん

川村エミコさん 100日で3kg減

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ダイエットエキスパートの和田清香です!

 

 

週末はいかがでしたか?

 

ちょっと前までは

春のような陽気だったのに

週末は寒かったですよねー

 

でも、もう山は越えたかな??

 

早く春が来ないかなぁーーー🌸

 

 

 

さて先日、

 

エンターテイメントとフィットネスを融合させた

新感覚のワークアウトスタジオ

「CYCLE & STUDIO R Shibuya」

『THE TRIP』プログラムを体験してきました!

 

『THE TRIP』プログラムは

VR(ヴァーチャルリアリティ)体験が可能な

サイクルプログラム。

 

第一の特徴は

前方周囲120度を囲う大型スクリーン!

 

まるで映画館のような大画面に映し出される

大迫力の映像美は

まるで仮想現実の世界に

トリップしたかのような感覚!!

 

しかも、暗闇の中、音楽に合わせて

参加者が一体となって盛り上がりながら

サイクルワークアウトができるので

モチベーション&インスピレーションも

グングンアップ↑

 

楽しく飽きずに

エクササイズを実践することが

できると思います!

 

とりあえず体験後の私は

汗だくだく💦でしたーー。

でも楽しかった〜!

 

このVRエクササイズ

今年大注目のエクササイズですので

のちほどオールアバウト

詳しく解説させて頂きますね!

 

 

 

 

あらっ、気付けば2月も後半ですね。

 

寒い寒いといっても

春の訪れは近いみたい♪

 

なぜなら

毎年この時期になると

キジバトのペアがやってくるのです。

(去年のブログでも確かお話したような)

 

カップルなので

キジバト アキラ&サチコと命名してます。

 

そしてなんと!

今年もやってきたのですーーー!

 

「おかえり〜!!」

 

やっぱり春も近いのですね♡♡

 

 

 

茶介も大きな声で話しかけていました。

 

 

 

 

そして、しばらく熱視線を送る茶介…

 

 

 

ではでは明日から始まる

新しい一週間もすこやかに!!

 

 

あっ インスタグラムもやっていますので

よろしくお願いしまーす!!

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☆すきま時間に内ももエクササイズ

 

モノを挟むだけで
内転筋が鍛えられますよ!!

 

 

 

☆カバンを使って二の腕エクササイズ

 

エスカレーターの中や

電車待ちのホーム等で実践すると

二の腕の裏がスッキリします!

 

 

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この季節は桃の花を飾りたくなります🌸

可愛い蕾を見ているだけで

心が穏やかになるような…

 

お隣はアネモネです♡

 

明日あたりから

少しずつ気温が上がるみたいですね!?

 

もう春が待ちきれない〜!!!

 

 

 

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今日はバレンタイン♡

 

いつもの朝食は

「バターコーヒー」か「グリーンスムージー」

ですが

 

今日はバレンタインということで

スモアトーストを作ってみました。

 

マシュマロって焼くと何でこんなに美味しいの〜!

 

と感動しながら食べました。

幸せーーー。

 

皆さんも

ハッピーなバレンタインデーをお過ごしくださいね♡

 

 

さてさて

 

ダイエットガイドを努めている

オールアバウト

 

「もち麦ぞうすい」で腸活&

太りにくく痩せやすい体質に!

 

という記事を執筆しました。

 

 

もち麦人気が続き

店頭では品薄なところもあるとか!?

 

そんな「もち麦」の特徴や

さらに効果を得るための

「もち麦ぞうすい」レシピを紹介。

 

また

 

ぞうすいにすることで

ダイエット効果高める理由など

詳しく解説しています!

 

記事はこちらからです〜 ↓

https://allabout.co.jp/gm/gc/467648/

 

 

じっくり読んでみてくださいね☆

 

 

写真は先日訪れたお気に入りのお店

「gris」のメニューの一つ。

 

カカオニブ×八丁味噌×クリームチーズ×苺

といった組み合わせ(だったような…)

 

見た目もキュートだし

もちろん忘れられないぐらいの

美味しさだったなー💛

 

 

 

 

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