和田清香オフィシャルブログ「和田清香のダイエット通信」Powered by Ameba

ダイエットエキスパート和田清香のブログ。250種類以上のダイエットを体験し、自らも15kg以上のダイエットに成功した和田清香が、ライフスタイルにとりいれやすいダイエット法、ダイエット成功のコツ、ダイエットのウソ・ホントetcを伝授するダイアリー。

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紫吹淳さんマネージャー 菅由美子さん2ヶ月で10kg減                     

倉田真由美さん 2週間で4.8kg減


・乾布摩擦

齋藤こず恵さん 2週間で5kg減


・8時間ダイエット

畑中葉子さん 1ヶ月で5kg減


・週別ダイエット

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川村エミコさん 100日で3kg減

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ダイエットエキスパートの和田清香です!

 

蒸し暑い!!!

と思ったら、

今日は湿度が

約90%!!!!!

 

ほぼほぼ水分じゃん!!!!

 

お肌には良いですが

むくみ、だるさ等々…

体調を崩す人も多いですよね。

 

 

こんな時こそ

体を動かして汗をたくさん流すと

体も心もスッキリしますよ!

 

 

私も今日はバレエのお稽古で

汗をおもいっきり流して

スッキリしました★

 

 

しばらくこんなお天気が続きますから

除湿系&さやかタイプに

なりたいものです♡

 

 

さて、ちょっと用事があって

LOFTにお買い物に行ったら

甘酒コーナーが設置されていて

こんなにたくさんの甘酒が!!!

 

 

 

私は甘酒を365日飲むぐらい大好物!

 

甘酒習慣は数年前から続いていて

ダイエット、美容、健康、腸活にと

役立てています。

 

 

そろそろ甘酒大使の

お話が来てもいいのになぁ~ 笑。

 

 

YouTubeでは

甘酒の飲み方・食べ方を

色々紹介していますので

是非、チェックしてみて下さいね!

 

 

↓ こちらからチェックしてください ↓

 

https://www.youtube.com/c/kiyokawada

 

 

 

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https://www.youtube.com/channel/UCf2YYUk18eR1i0nvenkBSCg

 

 

■「清香センパイの太らない生活」(生活習慣編)


 

https://youtu.be/B8URmLhSS08

 

■「ダイエット中でも安心して食べられるスイーツ」(料理編)



https://youtu.be/UF_LnrBEEFo

 

 

■椅子&ペットボトルのながらエクササイズ」(運動編)


https://youtu.be/xIUzmTPdQNA

 

 

NEW連載中!

☆『オールアバウト』

http://allabout.co.jp/gm/gp/152/

☆『キレイスタイル』

http://kirei.woman.excite.co.jp/around40/column/author/kwd/

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☆『しらべぇ』

http://sirabee.com/author/kiyoka_wada/

 

☆『LBR』

http://lbr-japan.com/author/wada/

 

☆『日刊ケアイズム』

http://nikkancareism.jp/archives/author/wada

 

☆『日刊スポーツ』

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ダイエットエキスパートの和田清香です!

 

 

だんだん蒸し暑くなってきましたねー。

 

体調崩されている方も多いようなので

くれぐれも、お気を付けくださいませ💛

 

 

 

さて

 

 

連載中のLBRでは

 

『短期間で下腹の贅肉スッキリ落とす!

 ゴロ寝エクササイズ』

 

という記事を執筆しました。

 

 

落ちにくい下腹の贅肉を

効率よく削ぎ落とします!

 

是非トライしてみて下さいね。

 

↓ 記事はこちらから ↓

 

http://lbr-japan.com/2016/06/19/101736/

 

 

昨日は父の日でしたね。

 

その父がつくっている

ブルーベリーがたくさん届きましたーー!!!

 

 

*ちなみに、私からも父の日ギフトは送りましたよん~

 

 

ブルーベリーはそのまま食べるのが一番好きですが

ジュースも美味しいです♪

 

 

また、パンケーキに混ぜるのも◎。

 

色々楽しめそうで嬉しいー♪♪

 

 

そしてこちらが

最近お気に入りのサンドイッチ屋さん。

 

今日はグリーンミックスナッツです!

 

 

レタスがぎゅうぎゅう詰まっていて

味付けもシンプルだから

とってもヘルシー。

 

色々な種類があるので迷います。

*ガラスに反射してよく見えませんね、、、

 

 

今週は梅雨らしいお天気が続くそうですが

元気に過ごしましょうー!

 

 

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逆立ち

をやりはじめて

もう2~3年になるでしょうか。

 

 

雑誌の取材などでも

何度か紹介しているのですが

 

 

逆立ちには

 

・体幹を鍛える

・内臓を正常な位置に戻す

・血流促進

・むくみや冷えの解消

 

といった効果が期待できるので

ダイエット効果も抜群なんですよ!!

 

 

しかも

 

逆立ちをやった後は

気分がスッキリするので

 

 

ストレスでもやもやしている時や

仕事中のリフレッシュとしても◎!!

 

*トータルで1分間やればOK

(もちろん、自宅では水着ではないですよ 笑)

 

膝を曲げたり伸ばしたり

お尻の下から脚裏を壁につけるようにしたりと

逆立ちも色々なバリエーションを楽しめます♡

 

 

食後を除けば

いつでもやってOKですが

食前の朝晩に行うのがオススメです★

 

 

安全な場所を確保できたら

是非やってみてくださいね!!

 

 

 

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