和田清香オフィシャルブログ「和田清香のダイエット通信」Powered by Ameba

ダイエットエキスパート和田清香のブログ。250種類以上のダイエットを体験し、自らも15kg以上のダイエットに成功した和田清香が、ライフスタイルにとりいれやすいダイエット法、ダイエット成功のコツ、ダイエットのウソ・ホントetcを伝授するダイアリー。

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・レギンス入浴&甘酒

紫吹淳さんマネージャー 菅由美子さん2ヶ月で10kg減                     

倉田真由美さん 2週間で4.8kg減


・乾布摩擦

齋藤こず恵さん 2週間で5kg減


・8時間ダイエット

畑中葉子さん 1ヶ月で5kg減


・週別ダイエット

タッチさん 

兄たくやさん 1ヶ月で7.832減

弟かずやさん 1ヶ月で6,617減


・生活習慣ダイエット

たんぽぽさん

川村エミコさん 100日で3kg減

白鳥久美子さん100日で2kg減


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ダイエットエキスパートの和田清香です!

 

 

今日は9月最終日!

今年も残り3ヶ月となりましたね〜

 

今年のうちにやっておきたい

TO DO リストはありますか?

 

私はというと……

一週間後の事だって分からないから

今日出来ることを精一杯!

という体質なので、

3か月先の事となると??? 笑

 

日々の努力が未来につながる!

今日だけが明日につながる!!

(↑いいこと言ったっ! 自画自賛!!)

 

そんなわけで

今日も明日も

今の自分にできることを頑張ります。

 

 

それから

マイペースにインスタもやっているので

よかったら覗いて&フォローして下さいね♡

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エクササイズ動画や

ライフスタイル等をアップしてまーす!

 

 

 

さて

 

 

連載中のLBR

『たった2STEPで

お腹を凹ますずエクササイズ!』

という記事を執筆しました。

 

 

ちょっときついけど効果抜群です!

 

↓ こちらから是非〜 ↓

http://lbr-japan.com/2016/09/28/109182/

 

 

 

なんだか気温の変化が激しいし

雨も続くしで

体がダル重い気がするので

友人から頂いた「ハーバルボール」にトライ!

 

アルミホイルから出し

レンジで1分チンするだけで

本格的なハーバルボールが体験できるんです。

 

しかも、またアルミホイルに入れておけば

50回は使用可能なんですって〜★ 

 

じんわり温かく

南国のスパに行ったような香りに

癒されました〜♡

 

膝裏にあてると

むくみ解消にも◎。

 

 

生理痛のひどい方は

お腹に当てるのも良さそうです。

 

 

プレゼントしてくれた

美意識高い友人に感謝!

(その友人とは男性です。

かなり美意識高いです!!)

 

 

 

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★色々な動画がチェックできます!

https://www.youtube.com/channel/UCf2YYUk18eR1i0nvenkBSCg

 

 

■「清香センパイの太らない生活」(生活習慣編)


 

https://youtu.be/B8URmLhSS08

 

■「ダイエット中でも安心して食べられるスイーツ」(料理編)



https://youtu.be/UF_LnrBEEFo

 

 

■椅子&ペットボトルのながらエクササイズ」(運動編)


https://youtu.be/xIUzmTPdQNA

 

 

NEW連載中!

☆『オールアバウト』

http://allabout.co.jp/gm/gp/152/

☆『キレイスタイル』

http://kirei.woman.excite.co.jp/around40/column/author/kwd/

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☆『しらべぇ』

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先週はお休みしてしまった

バレエレッスン。

今日は行けましたー♪

 

 

たくさん汗も流せたし

何より踊るってやっぱり楽しい〜!!

 

 

「一生踊れる体でいること!」

これが、目標の一つでもあるので

頑張りまぁす★

 

 

さて

 

オールアバウトの新連載

【和田清香のダイエットクイズ】

 

今回は

『「1日1食と5食」「朝食抜きと菓子パン」…

どっちが痩せる?』

です。

 

 

みなさんは、どっちが痩せると思いますか?

 

 

回答と詳しい解説は↓以下からです!

是非ご覧ください〜♡

http://allabout.co.jp/gm/gc/465486/

 

 

 

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■「清香センパイの太らない生活」(生活習慣編)


 

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■「ダイエット中でも安心して食べられるスイーツ」(料理編)



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■椅子&ペットボトルのながらエクササイズ」(運動編)


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午前中は晴れていたので

洗濯物を干したまま出かけたところ

雨にやられてしまいました…… 涙

 

天気予報では夕方から雨って言ってたよねえー

 

 

こんな時

お留守番中の茶介(猫)が

気を効かせてくれたら

どんなにいいことか!と

ありえない妄想をしてしまいます。

 

 

さて

 

スローブレスダイエット

腹筋が鍛えられる方法を

コメントさせて頂きました。

 

↓ 呼吸を意識するだけだから簡単ですよ!

http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20160928-00000007-rnijugo-life

 

 

また、連載中のLBRでは

椅子で簡単にくびれを作るエクササイズ

紹介しています!

 

 

↓ 詳しくはこちらから!

http://lbr-japan.com/2016/09/27/108287/

 

 

どちらも取り入れやすい方法ですので

ぜひ参考に〜♪

 

 

 

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■「清香センパイの太らない生活」(生活習慣編)


 

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