【新春☆『バレエピラティス』】
体を柔らかくして痩せやすい体を手に入れましょう!
☆2月27日(土)10時半~12時で~す☆
お申し込みはコチラ からお願いします。
自炊の時は、野菜をいっぱい使って
ヘルシー&おいしー料理を作る!がテーマ。
・白菜とホタテの鍋
(白菜にホタテの缶詰を汁ごと入れただけ。
薬味を入れたポン酢で食べます)
・大根と油揚げの煮物
・ほうれん草のおひたし
こういった野菜中心のヘルシー料理を
早い時間に食べる生活サイクルだと
深く質のよい睡眠にも繋がるもの。
睡眠不足だと食欲が増してしまうホルモンも増え、
糖代謝能力が30%もダウンするといわれていますっ
つまり
ダイエット成功にとって、ヘルシー野菜料理と同様
睡眠は強い味方 という訳ですネ。
AllAbout『ダイエット方法』最新記事!!
話題の!!『巻くだけダイエットの痩せ理論』
『MoonBeauty』 でダイエット&ヘルスのコラムスタート!
文化・美容・ヘルス・心理学などのプロフェッショナルを集めた
総合情報ブログです。
*私は隔週で記事を更新していく予定。お楽しみに~
お風呂で冷えを解消&ダイエット効果も抜群!
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http://tjk-inc.jp/2009/03/slimnav/
【吉祥寺・産経学園にて『やさしいピラティス』】
体力に自信のない方でも安心の内容です。
毎月第二・第四水曜日の13:40~1時間のクラスです。
☆1月のレッスンは13日と27日で~す!☆
*パーソナルレッスンも受付中 詳しくは↓↓↓
【公式HP】 http://www.tb-express.com/
【杉本彩さんとの対談記事】
http://allabout.co.jp/1/220099/1/product/220099.htm