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年末年始でぐぅ～たらし過ぎて体が重い……
そんな悩みがそろそろ聞こえてきそうですよね。
そこで私！ 今年の年末年始は実験として
『ぐう～たら生活』を行ってみました。
実験内容は簡単。
年末の30日 31日、年始の1日を何～にもせず
ただ食べて＆ゴロゴロして…を繰り返すだけ。
もちろん、習慣にしているマッサージもストレッチも
エクササイズも一切ナッシングの3日間です
結果、私の体に現れた症状とは……
①とにかく眠い
これはもう、目を開けていられないぐらいの重症でした。
②体が重い
身長が縮んだように感じるほど窮屈な感じです。
③頭がボーっとする
頓知の効いたギャグも思い浮かばず。。。
以上の症状が起こった原因として考えられることとは……
運動不足が最も大きいと思われます。
いつも運動している私の体は、
食べたものを消化吸収＆燃焼するために
内臓機能だけでなく体全体の筋肉を使って行っているのかと。
それなのに全く運動しなくなってしまったお陰で、
全ての働きを内臓だけでやることになってしまい
結果、血流が全て内臓のほうに集中してしまい
頭がボーっとしたり異様に眠くなったりしたんだと思います。
また交感神経と副交感神経の乱れも原因でしょう。
普段はできるだけ早寝早起きを実践していますし
午前中からエクササイズしたりコマメに動くことで
基礎代謝を効率よく高めているのですが
年末年始は1日中ボーっと過ごすことが多かったせいで、
交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかずに
おかしなぐらい眠くなったり頭が冴えない感覚に陥ったのかと。
こんな症状の中、いてもたってもいられなくなり
1月2日の夜には軽くストレッチのみを10分実践。
すると、体は軽くなるし頭もパーッと冴えてくるでは
あ～りませんか
翌日の3日からは、いつも通り30分～60分の
マッサージ＆ストレッチ＆エクササイズをスタート！
体の芯から活性化しているのが実感できるし
イヤ～なだるさや倦怠感もなくなりました。
今回の年末年始の『ぐぅ～たら生活』を通して
エクササイズの重要性を改めて実感
。
同時に
いつもエクササイズを習慣＆仕事にしている私は
こうやって、すぐに体で実体験することができたのかも！？
とも思いました。
全くエクササイズをしていない生活の人だったら
逆にすぐには体に反応が現れないと思うので、
恐ろしいことに毎年毎年知らない内に体のラインが乱れていったり
体重が少しずつ増えていくということになるのかもしれませんよ！？
ダイエットのためだけでなく、
活き活きとした毎日を過ごすためにも
仕事を効率よく行うためにも
絶対に毎日のエクササイズは重要
だと実感した
年末年始でした。
皆さんも良いスタートを切るきっかけとして
エクササイズ習慣初めてみませんか？
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