糖質制限ダイエットの罠 鶴ヶ島駅/若葉駅/川越/坂戸の整骨院

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皆さんこんにちは

今回は棚原が糖質制限ダイエットについてお伝えします

最近話題の糖質制限ダイエットって聞いたことありますか

食事の中で糖質（ご飯、パン、麺類）

を制限することで誰でも簡単に体重を落とせる

とあって、今流行っているダイエット法ですが

実は、糖質を制限し過ぎることによって体調を崩している方が増えているそうです

糖質を制限し始めた頃は、簡単に体重が落ちていきます

しかし、そこで糖質をより制限し過ぎてしまうと

体重ではなく筋肉量が落ち、体調不良になってしまいます

ダイエットで大事なのは

体重を落とすこと

ではなく

体脂肪をどれだけ落とせるか

ここがポイントです

そのためには食事の摂り方が重要です

まずは３食必ず食べましょう

ダイエットするからといって朝食や夕食を抜くのはダメです

どこかを抜くのではなく３食バランス良く減らすのが理想です

繰り返しですが糖質を食べないではなく

あくまでも糖質を減らすのです

わからないことや疑問に思うことがありましたら

当院でも体脂肪ダイエットというメニューをやっているので

ぜひお声掛けください

皆様からのコメントお待ちしています

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