【実践】一日一食で20歳若返る！に挑戦中。

ブログネタ：腹○分目で食事やめる？
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『「空腹」が人を健康にする』南雲吉則

「一日一食」で20歳若返る！。。。を実践中。一日一食。。。食べるのは晩ご飯のみ、腹八分目。(腹一杯食べても良い、がそれ程食べたく無くなるらしい)

現在、約10日経過。。。ここ2日はおやつも無し。。。(※腹があまりに減ったらちょっとだけ、果物(皮ごと)、魚(まるごと)、卵など)食べても良い。)

体重、開始時より約3kg減。

体脂肪率、減っています。。。

内臓脂肪レベル、7からは減っています。

BMIも順調に下がっています。

体重は約3kg減りました。
昼間の空腹は、リンゴを眺めつつ凌ぎます。

ちょっとしたダイエットですね。10日で3kg減。

ただ、空腹で頭が冴えるどころか、集中力が低下して、仕事上のミスが増えた。。。(しかし、これは一日一食の生活の為なのか、個人の資質によるものなのかは不明)

昼間の眠気はおやつを食べなければ、ほとんど無くなりました。しかし血糖値が下がって、気力を振るわないと動きが止まりそうです。。。

約10日経過の報告。

コーヒーを飲まないでいると、しっかりお腹がグゥ～と鳴ります。(空腹時にコーヒー、お茶は飲んではいけない)

10時に就寝しても朝まで熟睡で、自分の時間が確保出来ません。

花粉症は口呼吸で乗り切ることは出来そうに無いです。。。(これも気力の問題か。。。)

果たしてこれは本当に健康法なのか。。。依然不明。。。やはりトンデモかなぁ～。