ブログネタ:小腹が空いたとき、食べるものは?
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一日一食で"長寿遺伝子"サーチュイン遺伝子を活性化させる!
「空腹」が人を健康にする - 「一日一食」で20歳若返る! - 南雲吉則 を実践中。
実験開始から約2週間たちました。。。
もう空腹は当たり前。
ぜんぜん平気!
とはまだまだ言えませんが、調子の良い時はおやつも無しで過ごせます。
胃が相当縮んできているのか、唯一の一食の晩御飯もそれほど食べる感じではなくなりました。
とは言え、血糖値が相当下がっているときはゆで卵を夕方食べます。
これがなんとも旨い。当たり前か。。。以前なら2口で食べきってしまっていましたが、もっと味わって4口ぐらいで食べます。幸せを感じます。。。(これは惨めなのでは無い。。。)
完全栄養ということで、魚の丸ごととか、果物皮ごととか、全粒粉のクッキーなどは食べても良いらしい。。。
何でも丸ごとということで、小腹が空いたとき私はウルメ鰯か、ゆで卵を食べております。
実験開始から約2週間後の体重。
前回 とあまり変わりません。約3kg減を維持。。。ダイエットでは無い。
体脂肪率。前回の19.9%からさらに相当減っております。。。もともと高い!とか言わないの!
内臓脂肪レベル。前回同様です。開始時7からは減っています。
たぶん3つの点が標準の真ん中ですが、これが低いの方に移っていくんだと思うんですけど、変わりません。
BMI。22が標準です。一応減っています。(逆算すると私の身長が判りますネ!)
前回(一週間前)と体脂肪率以外はほとんど変わりません。
これはやはりダイエットでは無い!ということです。
あくまで健康法です!ということが、証明されつつあるのかな。。。
(いや、元から健康法だけどね。。。)
さて、南雲医師の進めるゴボウ茶の本(「ゴボウ茶を飲むと20歳若返る! Dr.ナグモの奇跡の若返り術」南雲吉則医学博士)を購入しましたので、次回の報告は牛蒡茶の効能を検証してみようと思います。。。
お楽しみに~。
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※追記 『ゾウの時間 ネズミの時間』からスポーツすると早死!?を検証する
http://ameblo.jp/takama0714/entry-11227958845.html
※追記
ゴボウ茶に挑戦してみました。
「飲むだけで20歳若返る!ゴボウ茶を試してみた!とても良い」という記事
http://ameblo.jp/takama0714/entry-11228207908.html
※追記
一ヶ月経過
http://ameblo.jp/takama0714/entry-11236149427.html
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