「オススメのプロテインは？」というご質問に近いですが
ちょっと回答が変わってくるなと思い、ブログにします。
↑への回答はコチラ↓
【10年間の結論】オススメ＆プロテインの選び方♪
https://ameblo.jp/tai-z1210/entry-12313405308.html
プロテインはタンパク質
タンパク質は筋肉の材料、、、はもちろん
爪や髪や皮膚や臓器や血管などなど
体のありとあらゆる細胞の構成成分です。
ですので、「タンパク質補給」と考えると
運動している人、していない人
運動した日、していない日に関わらず
しっかり摂らなければいけないということがわかります。
▼摂取量
これは目安ですが
健康維持：体重✕1.2g〜1.5g
ダイエット調整：体重✕1.5g〜2g
筋肉増量：体重✕2g〜3g
という感じで、高タンパクな食事を
日々心がけていきたいものです。
で、これを食事だけで摂ろうとすると
・お金がかかる
・脂質を摂りすぎてしまう
・物理的に食べられない
といった問題が出てきてしまいます。
そこで登場「プロテイン」
これはやはり必須ですね。
すべての人に。
食事で摂れればなくていいですが
例えば
「ダイエット中だけど甘いものが欲しい！」
なんてときにも活用できますね♪
例）
【ダイエット朝ごはん♪】たった10分でできる簡単プロテインパンケーキ
https://ameblo.jp/tai-z1210/entry-12312387748.html
▼飲み方
・食事と食事の間
・食事でタンパク質が足りないとき
・トレーニング後
ちなみに１回あたりの飲む量に決まりはないので
・その日の摂取量
・その時の摂取量
・全体摂取量目安
・不足分
という感じで飲んでみてください。
▼オススメ
ということで、僕が美味しい！と感じる
プロテインの一覧を載せますので参考にしてみてください。
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[泰蔵's プロテインリスト]
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① Optimum Nutrition, （オプティマムニュートリション）
ゴールドスタンダード、100％ホエイ、コーヒー
正直、一番飲んでいるのはコレです。
コーヒー味が、甘すぎずどストライク♪
プロテインパンケーキや
オーバーナイトオーツにも使っています。
「コレが一番美味しい！」
と言っている Bodyke トレーナーもいますね^^
② グリコ パワープロダクション
マックスロード ホエイプロテイン チョコレート味 3.5kg
Bodyke で大好評！
さすがグリコというだけあって甘くて美味しいです。
「色んなプロテインを飲んできたけど、
これが一番美味しい！！」
という感想を頂いたこともあります＾＾
（実は妻はコレです♪）
③ ビーレジェンド プロテイン
お試しセット【お試し13種】
プロテインといえば、殆どが１kg からという感じで
買ってみて「失敗した！」「まずい・・・」
となったとき困ります。
（僕は 20kg 買って失敗した過去が....）
しかしこのビーレジェンドは個包装となっており
更に１３種類もの味が試せるということで
消費者からはとてもありがたいパッケージとなっています。
試してみて「コレ美味しい！」という味をリピートできますね♪
④ CHOICE NUTRITION ( チョイス ニュートリション )
GOLDEN WHEY（ゴールデンホエイ）
ストロベリー：https://amzn.to/2ngtZ8X
「頻繁に飲むものだから添加物が気になる・・・」
という方はコチラ、チョイスの無添加プロテイン。
僕も飲んだことがありますが
すっきり優しい味で美味しかったですよ^^
確か、 ガツンと甘いのが好きという方には
物足りないかも？という印象でした。
・・・・・とうことで、上げすぎてもアレなので
サクッと４種をご紹介しました。
まとめます。
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[泰蔵's プロテインリスト]
ーーーーーーーーーーーー
① Optimum Nutrition, （オプティマムニュートリション）
ゴールドスタンダード、100％ホエイ、コーヒー
② グリコ パワープロダクション
マックスロード ホエイプロテイン チョコレート味 3.5kg
③ ビーレジェンド プロテイン お試しセット【お試し13種】
④ CHOICE NUTRITION ( チョイス ニュートリション )
GOLDEN WHEY（ゴールデンホエイ）
ストロベリー：https://amzn.to/2ngtZ8X
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そしてここからは番外編！
プロテインはそのモノだけではなく
飲み方で美味しくなるんです。
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[プロテインの美味しい飲み方]
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① 冷たい水で飲む
そりゃそうだって感じですが
そりゃそうです（笑）
それこそトレーニング後など冷たい水でゴクっと飲むと
「コレコレ〜♪」って感じになりますね^^
② 電動シェイカー
実はうちではこの PROMIXX （プロミックス）を使って飲んでいます。
正直、最初はいらないだろうな〜なんて思っていたのですが
（ゴメンナサイ）使ってみて覆りました^^;
洗う手間も普通のシェーカーと変わりませんし
しっかり混ざって喉越し良く美味しく飲めます♪
僕なりのオススメは、「氷を入れて混ぜる」です。
より冷たくなって美味しい・・・・ですが
中のツメが、若干曲がるので入れ過ぎは注意です（笑）
③ シナモンを入れる
過去にも書いていましたね。
↓
https://ameblo.jp/tai-z1210/entry-12067638999.html
今もやってます^^
お試しあれ〜♪
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[プロテインの美味しい飲み方]
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① 冷たい水で飲む
② 電動シェイカー
③ シナモンを入れる
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っしゃーーーー
書ききったーーーーー！
もうプロテインについては
「以上！」という感じです（笑）
ぜひ参考にしてみてください^^
お役に立てれば幸いです。
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