プロテインって沢山種類があって何を飲んだら良いのかわからない。
スポーツショップや薬局に行ったら色んな種類があるし、雑誌やネットで見たらそれこそ選べないレベル。
価格も味も量も何もかもがバラバラ。
口コミを見ても友達の話を聞いても、みーんなバラバラ。
今飲んでいるのが正しいのか、もっと良い物があるのか、「基準」がわからないからいつまでも探し続けてしまう。
その気持ち、よくわかります！
僕もボディメイクを始めたときはそうでした。。。
で、自分は何を持って決めていたかというと
『理想の体の人が飲んでいるもの』
でした。
これは、食事やトレーニング内容なんかもそうでしたね。
探せば探すほど迷ってしまうので、これが一番間違いのない指針かなと。
そこで、今の自分が逆の立場でそんなレベルに経っているなんて1mmも思っていませんが、良く聞かれるので恐縮ながら、約10年くらいボディメイクを始めてから経っている僕の、オススメのプロテインについて書きます。
それは・・・・・・
ありません！
というのも、僕のプロテインを選ぶ基準は
1.味
1.価格
3.量
※数字は判断基準の順位
のバランスが取れているものだからです。
もちろんプロテインにも高くて良い物からお手頃なものまで、幅広く色々あります。
しかし、高くて良い物を飲んだからといって、劇的に体が変わるわけではなく、対してお手頃なものを飲んだからといって、体が変わらないわけでもありません。
当然、微妙な差はあるでしょうが、食事や運動の内容やバランスも完全に徹底管理をした本格的なアスリートの方などを除き、僕ら一般人がどれを飲もうが、そこに大差は生まれないと思っています。
ですから僕自身、味や価格で決めて飲んでいます。
そしてその時でよく変わります。
（ちなみに凝り性な側面もあるため、味が本当にハマったら、ずーっと飲み続けます）
ということで、そんな僕から出来るアドバイスは
高すぎず、美味しいと思えるものを
選びましょう！
です。
食事やトレーニングと一緒で、続かなければ意味がありませんからね。
ちなみに、“MRP” や “ウエイトゲイナー” といったものは目的が変わってきますので気をつけなければなりませんが、プロテインを選ぶ際は
・減量用
・女性用
というものは、そんなに差があるわけではないので気にしなくて OK という認識です。
（「メーカーが謳っているだけ」というような、そんな記事もあります）
あとは原材料が異なりますが、乳製品アレルギー等なければ「ホエイ」を選べば間違いないかと思います。
まとめると・・・
・味
・価格
・ホエイ
で、あなたにとって一番良いものをチョイスして飲んでください。
※ プロテインはサプリメント。サプリメントは栄養補助食品。ベースとなる食事をしっかり高タンパクで組み立て、補助的にプロテインを取り入れていきましょう！（まずは食事の安定から）
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