BODY MAKE!!blog

約50キロ痩せました!
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相変わらずこんな感じで・・・・・


自分でも思うけど、どう考えてもダイエット・ボディメイクブログではない件(笑)

 

 


とにかく、僕のモチベーションは「食べること!」


 

今はもう「体を大きくしたい!」とか「◯筋をつけたい!」とかなく


 

・食べたいから筋トレする

・食べたから筋トレする

・出来るだけ太りたくないから筋トレする

 


わかりやすく書くと


 

食>>>>>>>>筋トレ

 

こんな感じです^^;

 

 



ま、ボディメイクは十人十色ですからね。


前回のブログでも書きましたが、食べることに最大の幸せを感じる僕は、昔も今もこれからも、こんなスタイルで食べ飲みしながらトレーニングをしていきます♪

(本当にダイエットトレーナーなのか?w)

 

 

 

さて、そんな今の僕の体ですが

 

https://www.instagram.com/p/BX4Pjjhl7kS/?taken-by=taizo_bm

 

 


こんな感じです。

うむ。。。。どうやらパワーアップしている模様。

 

 

 

こんなことをずっと続けていて、そして自分の体を見て、今日ふと思ったことがあります。

 


 

それは、痩せることはもちろん、筋肉をつけることも「習慣」だなってことです。

 

 

極端に言うと、今の僕は書いた通り「筋肉をつけたい!」とは思っていません。がしかし、筋肉がついていっている。

 


これはなぜかと考えた時に、とってもシンプルな答えにたどり着きました。



 

 

実体験を元にして書いているので、「筋肉がつかない」という人はこのあとのことをやれば、必ず体は変わりますので参考にしてみてください^^



 

 

 

 

僕は、食べることが大好きです。

毎日、いや、毎食お腹いっぱいになりたいと心から思っています(笑)

 

更に、お腹いっぱいでも「まだ食べたい!」「次のご飯は何を食べよう」と考えています。

(だから120kgにもなってしまうのでしょう。。。。)

 

 

 

朝食ビュッフェ

ランチバイキング

食べ放題

飲み放題

 

 

 

・・・毎日行きたい(笑)

(どんなトレーナーだw)

 



 

 

で、今のように特別ダイエットをやっていないと、(痩せなきゃいけない理由もない)やはりある程度好きに食べてしまうんですよね。

 

画像の通り・・・。

 



 

が、それだけでは当然太ってしまう。。。。

ので、「無駄に太りたくない(笑)」というわがままが出てくるわけです。そうなると足は自然とジムに向かいます。

 

 


 

筋トレが好きかって聞かれたら、そりゃ好きではありますが、そんなにやりたいかって聞かれたら、やらなくていい体でいられるなら、そんなにやらないかもって感じです。


 

が、食べてしまったから(食べる予定があるから)体を動かそう。

 

というスイッチは自然に入ります。

で、また食べ過ぎる・・・・。

 

 

 

このループ。

 

 

 

ボディメイク的に言う「増量」や「バックアップ」というつもりは全くなく、デフォルトで普通に生活をしていると、このループなんです。

 

 


で、自分で言うのもなんですが、トレーニングをやっていて「効いているのかわからない」とか「どんなトレーニングをやればいいかわからない」というステージはとっくに越えているので(もちろん100点満点ではないが)

普通にやっていればちゃんと効かせられるし、良いトレーニングができます。

 


 

食べ過ぎ⇒トレーニング⇒食べ過ぎ⇒トレーニング...

 


 

ただただ欲望のままに生きているだけで、栄養が筋肉に流れ込むことが起こっている…ということですね^^;

 

 



 

余談ですが、先日妻にも驚かれたのが、こんな食生活をしていてお腹を壊すということがまずないということ。

(10年後はわかりませんが)

 

 


何度か「太ることは才能だよ」なんて言われたことがありますが、なんとなくわからなくない気もしている今日このごろ^^;

 

 

 

 

・・・・これでお酒を飲まなければボディメイク的により良いのでしょうが。。。。最近毎日飲んでしまっていますorz

(好きなんだもん♪)

 

 

 

トレーニングに関しても、やるからには脂肪燃焼に繋げたいので、やれる時間の中で全力でやります。

 

ちなみに、20分のときもあれば、1時間できるときもあります。

週2のときもあれば、週5のときもあります。

 

 

 

 

ということで、何が言いたいかというと

 

【筋肉をつけたい!!!】

といって、筋肉を付ける方法(腕を太くする方法・腹筋を割る方法・ベンチプレスの効かせ方...etc)を探している方は、セット法やレップ数・重量や種目数などにこだわる前に、まず

 


 

1.ガンガン食べる

2.ガンガントレーニングする

 

 


シンプルにこれが一番の近道かなと。

もちろん無理やりトレーニングしては、フォームが崩れたり間違っていて怪我をしてしまったりしますのでよくありません。

 

 

ベンチプレスやスクワット、デッドリフトといった BIG3 から、補助的に腕のトレーニングなどを難しいことはせず基本種目でいいので、ある程度基本を身に着けたら

 

 

とにかく食べて食べて食べる!

そして動いて動いて動く!

 

 

そうすれば、体が変わらないはずはありません。

 

 

もちろん食べるものの質は選ばなければいけませんが、そのあたりは個人の自由(ボディメイクの方向性次第)

 

 

 

基本的には体に良い物を選びましょう♪

・・・と書いておきます^^;

 



 

 

筋肉をつけたいなら、サプリやトレーニング種目の前に、基本中の基本

 

《高タンパク・高炭水化物・高頻度筋トレ》

 

お肉をいっぱい食べてご飯をいっぱい食べましょう♪

 

 

 

 

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